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乳酸如何加快排出体外

我最近的时候总是感觉自己的肌肉特别的酸痛，医生说是乳酸堆积造成的，乳酸如何加快排出体外?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
潘永源 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析：要想促进乳酸代谢，可以在剧烈运动之后做一些轻而缓慢的运动，并且要对疼痛的肌肉部分进行按摩，在运动结束之后，还可以适当的补充一些碱性饮料，还可以洗澡，不仅可以促进新陈代谢，还可以促进乳酸的代谢。

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要想促进乳酸代谢，可以在剧烈运动之后做一些轻而缓慢的运动，并且要对疼痛的肌肉部分进行按摩，在运动结束之后，还可以适当的补充一些碱性饮料，还可以洗澡，不仅可以促进新陈代谢，还可以促进乳酸的代谢。
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人体血液中的垃圾有多种，主要包括尿素氮，肌酐以及二氧化碳等。人体血液垃圾主要通过三条途径排出体外，第一条途径就是通过肾脏，血液通过肾脏形成尿液，尿液中含有尿素氮，肌酐以及其他代谢废物，通过尿液排出体外，是人体垃圾排出体外最主要的途径。如果肾脏功能发生损伤，垃圾就不能及时排出体外，就容易发生尿毒症。第二条途径就是通过呼吸，通过肺脏能够把人体产生的二氧化碳排出体外，同时又能把人体需要的氧气吸入人体。
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肺内有痰主要是肺内出现感染引起的，可以使用抗感染的药物进行治疗，有粉尘接触史的要注意防护或尽量避免在粉尘多的环境下工作。要多休息，多饮水，饮食要清淡，避免饮用水呛咳误吸，多食用新鲜的粗纤维食物，要注意翻身叩背，帮助痰液排出。
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腹水是比较常见的临床疾病，对于腹水的治疗，可以选择使用利尿剂进行利尿治疗，还可以选择腹腔穿刺放腹水治疗，利尿剂的使用，尤其是利尿剂联合白蛋白的使用，首先通过提高胶体渗透压，将腹水拉到有效循环血容量当中，然后经过肾脏的过滤，在利尿剂的作用下，将多余的水分排出体外，这种方法可以缓慢的减少腹水，减少一些并发症的发生。
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它自己排出来的可能性几乎来说是比较小的，大部分都最终还是要通过用药物，或者说是通过做手术的方法来排出，轻度时可以暂时不处理的，不过，现代可以利用微创手术的方法来治的，创伤小，效果不错，可以消除以后的并发症等隐患。既然发现了，还是早处理为好。
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