问题分析:坐月的期间只要不吃辛辣刺激及过硬的食物都可以。可以多口服点汤类的食物,如骨头汤,猪蹄汤,排骨汤等,既能够补充身体的营养物质,也能够促进乳汁的分泌。坐月子期间尽量不要吃得太多,只要营养成分补充上就可以,适当活动。这样就不会导致过度肥胖。