问题分析:可以在平时的饮食中多吃一些含有蛋白质较多的食物,比如鸡蛋,牛肉都是可以多吃的,或者多吃一些含有维生素较多的水果和蔬菜,比如胡萝卜,西红柿,葡萄,一定要有一个健康的饮食,吃饭的时候不要挑食,保持营养均衡,不要熬夜。