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吃什么有助于长头发

我最近这段时间，总是失眠，晚上不停的做梦，还掉头发，多吃什么有助于长头发?
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
徐薇 主任医师 皮肤科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京友谊医院

问题分析：可用疏风活血、辛温养血，刺激局部皮肤血管扩张，促使毛发粘膜末梢神经兴奋，改善头皮血液循环，促使营养吸收以及色素吸收，促进毛囊胚芽再生的中药根据自身情况内在调理性治疗。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。保护头发还要注意忌食辛辣刺激食物，忌油腻、燥热食物。

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吃什么长头发快
徐薇主任医师
皮肤科首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等
可以在平时的饮食中多吃一些含有蛋白质较多的食物，比如鸡蛋，牛肉都是可以多吃的，或者多吃一些含有维生素较多的水果和蔬菜，比如胡萝卜，西红柿，葡萄，一定要有一个健康的饮食，吃饭的时候不要挑食，保持营养均衡，不要熬夜。
吃什么长头发快
张文娟主任医师
皮肤科北京大学人民医院三级甲等
头发一般都是在夜间生长的比较快，也就是在人睡眠的时候，所以可以通过改善睡眠质量，增加睡眠时间来使头发生长，饮食上以高蛋白为主，避免饮酒和辛辣刺激食物。可以吃有利于头发生长的食物绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。
吃什么可以长头发快
徐薇主任医师
皮肤科首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等
头发一般在夜间生长比较快，可以通过改善睡眠质量，增加睡眠时间，来使头发生长。多吃有利于头发生长的食物，包括蔬菜类、豆类、牛奶，注意休息，多吃蔬菜水果，少喝酒吸烟，适当运动。
吃什么有助于长骨头
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
一般情况下，吃蛋类，奶制品，豆制品等食物有助于长骨头，具体内容如下：在临床上出现了骨折，在治疗和康复过程中要注意合理膳食和补充营养，有利于骨折的愈合。在骨折的早期，不要食用过多的油脂，可以选择一些容易消化的食物，比如鸡蛋，乳制品，大豆等。通常一至两个星期后，可以逐步补充一些营养，例如：骨汤、鸡羹、山药炖猪脚、三七等，可以每日食用一匙的黄瓜种子粉末，以帮助骨疤的愈合。在晚期，可以吃一些高蛋白质，高维生素的食物。
吃什么有助于长头发
徐薇主任医师
皮肤科首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等
可用疏风活血、辛温养血，刺激局部皮肤血管扩张，促使毛发粘膜末梢神经兴奋，改善头皮血液循环，促使营养吸收以及色素吸收，促进毛囊胚芽再生的中药根据自身情况内在调理性治疗。猴头菇也是出色的美发食品，对头发的生长有很好的促进作用。保护头发还要注意忌食辛辣刺激食物，忌油腻、燥热食物。
吃什么有助于骨头愈合
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
通常情况下，患者可以吃一些清淡的高蛋白食物，比如鸡蛋、牛奶、鸡肉等，以促进骨头愈合。患者可能会在愈合时出现疼痛的情况，患者可以按照医嘱吃布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、美洛昔康片等药物进行治疗。此外患者应注意休养，避免劳累，注意保暖，多喝热水，适当的进行运动，比如做操、散步、打太极等，促进骨头愈合的同时，还能提高免疫力。
排卵后吃什么有助于着床
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
可以通过服用一些药物增加受精卵着床的几率，孕激素能够将子宫内膜的增生期转化为分泌期，它在促进子宫内膜腺体分泌的同时还能促进子宫血管的修复，为受精卵着床做准备。
产前吃什么有助于顺产
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
临产之前可以多吃一些高热量的食物，比如甜品、巧克力、鸡蛋等食物，主要是为了提高机体的能量，避免生产的时候，疲乏无力，影响产程的进度。因为顺产整个生产过程是十分消耗体力的。
吃什么长头发快
陈腊梅副主任医师
皮肤科山东省立医院三级甲等
头发长快可以吃一些绿色蔬菜，绿色蔬菜的碱性无机盐的钙，钠，镁，钾等的含量比较高，可以中和体内不利于头发生长的酸性物质，并且能够使之成为无毒性的物质排出体外。比如食用冬瓜，萝卜，白菜，菠菜，香菇，黑木耳等。吃一些含铁的时候比如黄豆，黑豆，蛋类，带鱼，虾，鲤鱼，花生等。
吃什么长头发又密又多
高广程副主任医师
皮肤科北京友谊医院三级甲等
多吃一些核桃仁、黑豆、黑木耳、松子、黑芝麻，或者是花生等含有不饱和脂肪酸的食物，可以促进毛囊分泌。可以选择多洗头，在洗头的过程中按摩头皮，促进头皮部位血液循环也有一定的促进头发生长的功效。
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