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什么是乳酸堆积

性别：男

年龄：40岁

我感觉下肢有肿胀的现象，检查后医生说是乳酸堆积，什么是乳酸堆积？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
高天 副主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 空军军医大学西京医院

问题分析：乳酸堆积通常是局部着凉或者是经常负重，引起的一种正常生理现象。通常在长期负重活动后容易出现气血运行不畅的现象，从而会导致局部的肌肉劳损引起出现乳汁堆积症状，甚至还可能会引起局部出现酸痛和肿胀症状，严重时会出现活动受限，如果着凉的话，还可能会导致症状更加严重。因此可以通过对局部进行热敷的方法改善，有利于促进血液循环。平常要做到劳逸结合，做好保暖措施。

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大腿乳酸堆积可以多吃新鲜的水果和蔬菜，注意维生素C的补充，可以通过药物。比较常见的是改善循环的药物，按摩这种方式比较直接，可以很好的改善人体的经络，应用人工按摩或者机械按摩效果都非常好，可以缓解大腿细胞酸性物质的排出。
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人体在运动的时候需要能量，在有氧情况下葡萄糖会生成水和二氧化碳，通过呼吸排出体外。在无氧情况下葡萄糖会产生大量乳酸，乳酸呈酸性堆积在体内，位于大腿部会表现比较明显，以酸痛为主。可以多吃新鲜水果和蔬菜，注意维生素C的补充，通过泡澡完善身体循环，促进大腿肌肉血液循环，使酸性物质尽快排出体外。
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可以通过有氧运动让乳酸排泄出体外，或者使用热敷、按摩等方式。建议大量运动之前先进行热身运动，运动之后也要进行肌肉拉伸，再进行温水淋浴，可以调节血液循环，加速乳酸代谢。
乳酸堆积怎么办
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乳酸堆积可以选择用手轻微的按摩，或者用热毛巾敷。这是因为平时少锻炼突然间做剧烈运动或者锻炼身体跑步等就有可能会导致出现有乳酸堆积导致关节膝关节出现有酸痛胀痛等不适的现象。
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要想促进乳酸代谢，可以在剧烈运动之后做一些轻而缓慢的运动，并且要对疼痛的肌肉部分进行按摩，在运动结束之后，还可以适当的补充一些碱性饮料，还可以洗澡，不仅可以促进新陈代谢，还可以促进乳酸的代谢。
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婴儿尖叫期是指婴儿在开始发声的时候,这个阶段孩子还没有办法很好的控制自己声带的发声能力,所以这个阶段的孩子会尖叫的形式来表达自己的想法。这个特殊时期一般出现在孩子四五个月的时候，但是因人而异，每个宝宝的尖叫期都不尽相同，有的宝宝三个月就出现了尖叫。多数在五个月的时候，宝宝会尖叫说明宝宝声带发育是完善的，是宝宝语言逐渐发育的过程。
运动后乳酸堆积怎么办
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乳酸堆积首先应该大量地摄入含碳水化合物，及时的恢复肌糖原水平，多吃些水果蔬菜，以及补充蛋白质，在运动之后，可以使用按摩、揉捏等方式按摩患处，促进乳酸代谢，帮助缓解乳酸堆积的症状，也可以使用冰袋冷敷肌肉，缓解乳酸堆积的现象，病人在大量休息之后也应该适当的进行拉伸运动，在这段期间之内可以多卧床休息。
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尿频、尿急、尿痛又称膀胱刺激征。白天平均排尿4-6次，夜间0-2次。如果排尿次数明显增多，超过了这个范围，就会出现尿急的症状。而尿急是指排尿时的压迫感较重。而尿痛指的是在排尿过程中膀胱区和尿道口出现的疼痛的症状。尿路感染、尿道综合征、输尿管结石、膀胱肿瘤、泌尿系结核等是此类病症的常见的病因。建议在做好生活调理，保持饮食清淡，少吃生冷刺激的食物。
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