问题分析：您好，您的情况应该是由于在日常的生活中长期的蹲坐造成脂肪在腿部积累，才会出现腿部有赘肉建议您在以后的生活中要多运动，您可以早上早起之后坚持跑步或者跳绳20分钟，另外在工作中不要长期的坐着，工作一段时间起身走动一下，只要坚持运动会有效果的 以上是对“如何瘦大腿，每天要至少锻炼多长时间才能减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
问题分析：1.不翘二郎腿可能大家都习惯了坐着的时候翘起二郎腿,但是这个习惯会让你的腿...2.敲打双手握成拳头状,然后用力敲打大腿,力度以发出轻微的响声为好,能够帮助...3.“骑自行车”每天在睡觉前,抽出十分钟的时间,躺在床上“骑自行车”
问题分析：你好，根据你的描述，无论任何一种减肥方式都要坚持锻炼。腿要伸平才能使大腿用力每天只做30个。腿是非常难瘦的地方。同时也是容易练出肌肉。可同时腹部用力和臀部用力。
