性别:女
年龄:20岁
怎样瘦大腿
问题分析:你好,想瘦小腿先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧,若是肌肉绷紧的话,要瘦就会比较困难,所以首要的减小腿计划,要由打松结实的小腿肥肉开始,平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打小腿,每边可做5分钟,脚的前端置于高起的平台上,脚尽量往下压,然后小腿用力向上踮起,令整个人提高 ,有节奏地重复这套动作,做20-30次,尽量使劲踮起、下压,做到有点酸痛效果更好,可以一只手扶支撑物上,以保持平衡,
问题分析:千万不要去做力量型的运动,如长跑等都是加强腿部肌肉的,主要要以拉伸类运动为主,如直立摸脚尖,弓步行走、空蹬踩单车等