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请问有哪些腰腹部减肥运动呀？

性别：女

年龄：15岁

请问有哪些腰腹部减肥运动呀？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

李翔,哈尔滨市老年医院,医师

李翔医师外科

哈尔滨市老年医院

问题分析：你好，15岁的女孩，想要身体更匀称，首先要多方面注意，参加体育锻炼是必需的，每天跑步，注意饮食，对于腹部，每天平躺双腿夹紧直腿抬高，每次做到累的做不动为止，效果很好。

张龙卫,甘肃中医学院,

张龙卫外科

甘肃中医学院

问题分析：
仰卧起坐、单杠、双杠、俯卧撑，太极拳和瑜伽等都可以

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大量的肥大的脂肪细胞被吸出，使局部的脂肪层变得很薄，使腰围变细。由于脂肪细胞被取出来了，反弹变胖的物质基础不存在了，也就不会在发胖了。腰腹部的脂肪一次可以抽吸出800ML-4000ML，少于800ML时效果不明显，超过4000ML时恢复时间需要延长。

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整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

腹部皮肤松弛可以通过按摩的方式来紧致皮肤，坚持做仰卧起坐运动能够增强皮肤的弹性，能够锻炼腹部肌肉能改善皮肤松弛，晚上睡觉前可以涂抹些精油然后进行按摩，具有紧致肌肤的作用。

每天拍打肚子可以减腹部吗

夏德林主任医师

整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等

拍打肚子，能够加快局部气血运行，可以增加新陈代谢的速度，且如果能拍打在上脘，中脘，滑肉门，天枢，带脉等具有健脾利湿通络，消肿的经络或穴位上时，并持之以恒，会有一定减肥的作用。但减肥不仅仅是靠每天拍打肚子就能实现的，它需要日久的全身性的调节，包括要通过合理的运动，还有科学的饮食管理方法，二者兼顾。

腰腹部吸脂减肥价格

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整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等

腰腹部吸脂减肥价格大概需要1万元到2万元左右，需要根据自身的情况进行判断。如果身体肥胖的程度并不是特别的严重，在治疗的时候会比较简单，价格也会有所偏低，可能需要1万元。如果身体肥胖的程度比较严重，可能会增加治疗的难度，价格也会有所偏高，大概需要2万元。

艾灸腹部能减肥吗

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

中医称肚脐眼为神阙穴，艾灸肺部的神阙穴对减肥有一定的效果，但并非所有类型的肥胖症都有效。艾灸神阙穴建议温经散寒、温化水湿等功效，是治疗脾虚湿盛型肥胖的有效方法。如果配合上灸水分穴、阴交穴、天枢穴、阴陵穴、三阴交等穴位，一般效果会更好。但要想减肥，就必须少吃含糖高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，坚持有氧运动，才能达到较好的效果。

腹部拔罐可以减肥吗

陈秀杉副主任医师

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腹部拔罐可以减肥，胆汁只有辅助作用，具体内容分析如下：拔罐是中医特有的理疗方法之一，具有祛风散寒、消肿除湿、活血通络、清热解毒等多种功效。中医认为肥胖者痰湿过多，大多数肥胖者都是痰湿体质，而拔罐有利湿消肿的作用，所以临床上会将拔罐应用于减肥治疗。拔罐确实有除湿的作用，但仅靠单一的治疗很难达到满意的效果。而且拔罐也不能天天用。不仅皮肤受不了，过度拔罐还会导致元气丧失，造成水液代谢紊乱，痰湿重结。减肥应该以一种科学的态度和生活方式。少吃多运动是其根本。拔罐只能起到辅助作用，不能完全依赖。

腹部加热会减肥吗

陈秀杉副主任医师

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一般来说，腹部加热并不会减肥，具体分析如下：腹部加热并没有减肥的效果，一般不能减肥。但是，腹部加热能促进腹部血液循环，有利于改善脾胃，还能促进肠胃蠕动，有利于增强消化功能。但是，患者在给腹部加热的时候，应警惕低温烫伤，不能让加热的器具直接接触皮肤。另外，患者想要减肥，在平时应养成良好的生活习惯，注意饮食，并坚持锻炼。

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腰腹部减肥后塑身衣要穿一个月到两个月左右的时间，不能够确定具体的时间，要结合自身的恢复状况决定。腰腹减肥期间个人恢复起来比较快，大多数需要穿一个月左右的塑身衣。如果局部出现了感染性炎症或者个人代谢比较慢，恢复的时间会延长，要穿两个月左右的塑身衣。减肥以后要避免吃高脂饮食。

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病情评估：腹部科学有效的减肥办法就是通过严格控制饮食以及长期健身运动来实现，另外每天坚持中等程度的运动90分钟以上，不要吃高热量食物，每餐主食不要超过100克，可以转呼啦圈，是减腹部最好的。

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