腰腹部减肥

问题分析：消除小腹赘肉的运动 1、仰躺着，臀部紧缩，两脚分开与腰同宽。 2、两腿尖向内侧靠拢，双手枕在脑后。 3、 边吐气，双腿边往上抬至离地5厘米高，并伸殿跟腱。两手支撑着头部往上抬，伸展颈部。充分伸展之后，吸气，憋住，直到憋不住时，恢复原来姿势，重复做10次。 注意：两脚尖靠在一起时应呈直角。

问题分析：你好
你的情况建议:
多喝水，少喝碳酸饮料。运动抬起肩膀时呼气。降低体内气压，让腹肌充分参与运动。
消除小腹赘肉的运动
1、仰躺着，臀部紧缩，两脚分开与腰同宽。
2、两腿尖向内侧靠拢，双手枕在脑后。
3、 边吐气，双腿边往上抬至离地5厘米高，并伸殿跟腱。两手支撑着头部往上抬，伸展颈部。充分伸展之后，吸气，憋住，直到憋不住时，恢复原来姿势，重复做10次。 注意：两脚尖靠在一起时应呈直角。

强化腹肌伸展操
1、仰躺着，两臂两脚分开呈大字形。
2、肩膀尽量贴着地面，上半身向左倾，伸展左脚跟腱。
3、上半身保持不动，伸展跟腱往上抬10厘米，数1、2、3再迅速放下。左右各5次。 注意：本节操对大腿减肥也很效。

问题分析：腹部吸脂体型雕塑美容手术近年来成为最流行的美容整形手术之一，吸脂术可以去除多余的脂肪组织，中青年者由于皮肤弹性比较好，表面的皮肤一般术后可以自行回缩，但是如果患者同时有腹壁肌肉和筋膜的松弛，则单纯吸脂对体型的改善有限，对于此类患者，通常主张折叠缝合腹壁的肌肉筋膜组织，传统的方法采用开放切口的方法，虽然可以达到收紧腹部的效果，但由于切口疤痕明显而不容易被患者接受，特别是在年轻患者更是如此。

在吸脂的同时，通过小切口应用内镜下重叠缝合技术行腹直肌收紧，可以达到比较好的效果。通常选择在阴阜上方的横切口和脐周的小切口，从脐周切口插入内镜头，从下腹部切口进行操作。

禁忌症

1、准备妊娠的妇女应在妊娠后再考虑，因为手术时将腹直肌拉拢收紧，妊娠时要裂开。

2、疤痕体质者。

腹壁整形手术后：

根据手术的范围，您可以在手术结束后离开医院，或者住院几天。

由于腹壁整形术区疼痛和紧张，手术后您不能马上站直行走，但应该尽早在床上活动下肢或下地行走。有条件的话，手术后应当穿戴高弹力的连裤袜。

术后需要几个星期或几个月才能恢复到和以前一样。有的人在腹壁整形术后2周就可以恢复正常工作，而有的人则需要3 – 4周。拆线后，腹部的瘢痕会明显充血和增生，一般在9 - 12个月之后，瘢痕充血才会消退并变得平整

问题分析：仰躺着，臀部紧缩，两脚分开与腰同宽。
最好的减肥,很有效果