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怎样瘦下来，在这个年龄段长高还有可能吗？有什么可以助于长高并且减肥

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其他成都锦江科发源医疗美容门诊部

问题分析：0岁的你当然还可以长高的哟！想要减肥想要“管住嘴迈开腿”。也就是说要适当的进行体育锻炼，合理的饮食。
根据你现在的情况，建议你适当进行体育锻炼，注意饮食营养均衡，多吃新鲜瓜果蔬菜，少吃高热量食物。

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周小凤副主任医师

儿科首都医科大学宣武医院三级甲等

建议选择合适的补锌方式。补锌方式有食补及药补，其中有食补是较好的方式，最符合人体代谢。如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌，一般食补即可。食补可吃如：生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。

怎么可以长高变瘦

病情分析：你好，你现在16岁，仍处于一个很好的发育阶段，会继续长高，有的人在20岁时仍在生长，目前不用过于担心。一般来说，最终的身高会超过父亲或者母亲5cm左右。意见建议：最好的办法就是每天保证充足的营养，适量的体育锻炼，晚上10点前睡觉很重要，生长激素主要在晚上分泌，这是对长高最重要的一个激素。

怎样长高长白长瘦

王竹磊医生会员

皮肤科山东齐鲁医院三级甲等

问题分析：你好，根据你的症状分析注意多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.意见建议：另外要注意如果睡得晚也会影响生长发育的啊.注意生长激素的分泌高峰是在每天的21点到23点啊.而且必须保证充足的休息时间和质量啊.另外多参加体育锻炼如骑车单杆双杆、跳高或引体向上等体育运动.希望我的回答对你有帮助，祝您健康。

什么运动可以瘦腿和长高

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健康指导：您好，腿部减肥的话，可以适量多跑步、腿部按摩等腿部运动，而运动是长个子必不可少的，运动可以强健筋骨，促进长个，所以只要是运动，一般来说都是可以辅助长个的，平时饮食上可以适量多吃富含蛋白质、钙质等的食物，饮食作息规律，运动上坚持，就会有效的

怎样既能长高又能瘦身

其他私人营养师(暂不发布)三级乙等

健康指导：你好，建议养生良好的作息习惯，作息规律，保证睡眠，三餐按时，饮食清淡，营养均衡等，另外，平时多进行一些弹跳运动可以起到拉伸身体，强健骨骼的作用，能有效促进身高发育，推荐运动：跳高、跳绳和打篮球。

如何在半个月瘦下来，长高

蔡亚平医师

妇产科河间市医院二级甲等

病情分析：您好，身高跟家族遗传、后天饮食营养以及运动健身等有关，您目前年龄18岁，应该还有增高的机会。意见建议：要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.

怎样可以减肥，瘦小腿，长高

宁锅生医师

儿科河间市医院二级甲等

问题分析：你好其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。意见建议：建议，平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，每边做10分钟即可。

怎样才能瘦和怎样长高

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问题分析：您好，根据您描述的情况来看，您现在的这种情况建议您检查锻炼身体意见建议：您现在的这种情况建议您检查锻炼身体，您现在节食减肥的情况下有可能会影响您身体发育，所以建议您进行身体锻炼

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指导意见：要注意多运动不熬夜也要多补钙的然后注意骨骼没闭合的才会有长高的可能的所以要先去检查的

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张建国医师

中医科河北省邢台威县贺营乡卫生院一级甲等

指导意见：你16岁，平时通过运动来增高。象跳高、打篮球、引体向上等运动都是最好的方法。另外，饮食上也要多吃点蔬菜、水果、蛋类和奶类，补充所需的营养，钙片也是可以吃的

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