问题分析:心理分析:抑郁症主要有心境低落、认知损坏和意志减退等方面的问题,比如不愿与人交往、悲观压世和缺乏信心等,是不是抑郁症要根据其他症状表现以及持续时间来综合判断。失眠与心理、生理和环境等多种因素有关,比如心理压力过大,身体不适或者环境嘈杂等。
心理指导:学会调节自己的心情,从多个角度考虑问题,可能自己就不会那么郁闷,建立积极乐观的心态,多与家人和朋友沟通,多做些自己喜欢的事情,让心情开朗起来。心理压力过大往往是造成失眠的主要原因,平时要合理排解工作和生活中的压力,白天不要有过多的睡眠,睡前要放松心情,不要做容易让人兴奋的事情,比如洗澡、运动等。如果长期无法克服,失眠严重,建议到医院就诊并适当用药,但不主张长期用药。