长期便秘，失眠，多梦，脸长痘痘有...

问题分析：失眠是精神过于紧张，压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时，肝火盛也是会影响到睡眠，可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的．建议减压，进行体育锻炼，分散注意力，是很好舒缓压力的方法。
多和家人聊天，倾诉。在睡觉之前喝热牛奶，热水泡脚15分钟，这都是有利于睡眠，贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗。

问题分析：你好，根据你的情况，主要是你有心火，脾湿肺热导致你的内分泌失调。治疗应该是祛脾湿，清心火，降肺热，你可以中药调理，口服黄连上清片，一清软胶囊等对症治疗。
平时多吃苦瓜以泄清火，饮食以清淡为主，多吃蔬菜和水果，忌刺激辛辣食物。避免久坐不动、多做放松性运动；调节好情绪和心理状态。