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如何治疗失眠

我最近压力可能有点大总是失眠,上班都没有精神,造成了很大的困扰,如何治疗失眠?
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黄世昌 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:治疗失眠时要注意创造有利于入睡的条件反射机制,如睡前半个小时可以洗热水澡,泡脚,喝一杯牛奶等,这个是需要长期坚持的,同时,适当的体育锻炼有助于晚上的入睡,养成良好的睡眠卫生习惯,同时也要保持卧室内的清洁安静,避免光线的刺激,在睡觉前避免喝茶,饮酒等,如果严重可以给予药物治疗,而且在睡前不要吃得过饱。

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桂圆如何治疗失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
桂圆治疗失眠的方法如下:1.桂圆中经常加入荷包蛋和糖,用于激活脾脏和养心。2一个人吃桂圆,每天晚上吃一打,可以稳定心情,治疗心悸、失眠。3.用桂圆烧水,美容抵抗衰退。4.用桂圆和米饭等煮粥喝,或用桂圆泡沫酒喝药酒。睡前静下心来,治疗失眠。5.再复杂一点的话,用桂圆肉增加大米,和安新枣一起煮,做成粥。每天睡前喝一碗桂圆粥,有调整心态、补血、培养智慧的功效。
如何彻底治疗失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
彻底治疗失眠的方法如下:1、如果是疾病引起的失眠,如帕金森病、脑血管疾病等,要根据病因、原发病、抗帕金森病、预防脑血管疾病等相关治疗方法进行治疗。2、如果是其他精神原因导致的失眠,建议去看心理医生进行抗焦虑抑郁治疗。3、心理行为治疗,改变患者的信心,增强患者对失眠自我控制的信心。特别适用于过度担心药物不良反应、药物成瘾、心理社会因素导致失眠的患者。
如何能治疗失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠治疗可以同时进行心理咨询和药物治疗。心理咨询主要侧重于对患者的睡眠卫生知识的教育,药物要针对不同的失眠类型进行选择,对于睡不着觉的患者,可以选择短半衰期的镇静剂催眠剂(如唑烷、三唑仑、水合氯醛)。如果是维持睡眠困难的患者,就应该使用延长NREM睡眠深度睡眠时间的药物,半夜容易醒的患者可以选择咪达唑仑、咪达唑仑,早上容易醒的人可以选择长或半衰期的镇静剂催眠剂。
如何治疗失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠是日常生活中常见的问题,其治疗主要分为以下几个方面:1、药物治疗,目前市场上有治疗失眠的各种药物。严重失眠主要使用唑嘌呤、佐匹克隆、唑吡坦等镇静催眠药。这些药物在入睡困难、维持睡眠时间短、容易早起等方面有很好的效果。但该药具有中毒性、戒断综合征、晨起乏力等不良反应,不适合长期使用。2、物理治疗,引起失眠有心理因素和精神因素,可以通过针灸、按摩、穴位按摩等方式缓解精神压力,也有助于缓解失眠。3、改善生活方式。在日常生活中,睡觉前请注意不要吃咖啡和浓茶等容易兴奋的食物。睡觉前不要工作和学习,养成好习惯。
如何治疗失眠?
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
治疗失眠的方法如下:1.查找原因:精神紧张、压力过大导致的失眠,如课业繁忙、学习压力大,需要适当自放松,白天进行体育锻炼,或者听一些舒缓的音乐;由于生活不规律,特别是过度熬夜导致作息时间紊乱,家长一定要加强教育和督促,让孩子养成规律的作息习惯;焦虑抑郁患者也可出现失眠,患者因精神因素出现睡眠障碍。对于这类患者,建议在医生的指导下积极治疗精神心理疾病,从而有效改善失眠;2.药物治疗:一般可以服用B族维生素。失眠最好不要用安眠药,因为大部分安眠药都有副作用,对神经系统有成瘾性。如果失眠很严重,可以根据失眠的类型,短期小剂量使用安眠药。一旦症状好转,应及时减量停药。
如何治疗失眠好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
最好通过中医治疗失眠。1.中药治疗,治疗失眠的中药主要有腹泻肝汤、归脾汤等。失眠的原因有很多,人体的肝在身体内郁化火证,情绪波动较大,容易生气,会出现失眠的情况,服用适量的龙胆泻肝汤可以进行改善。2、针灸治疗刺激四肢血液,如合谷、太冲、足三里、杨凌泉等,以沟通经络,调节阴阳,使机体进入松弛状态,进入睡眠状态。
如何治疗失眠会好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠和入睡困难可以考虑从以下几个方面进行治疗:1.每天坚持做早操,以此增加血液循环,增加大脑供氧。2.养成良好的作息习惯,早睡早起,中午安排短暂的午睡。3.食疗,多吃富含蛋白质的食物和富含维生素的新鲜果蔬。4.结合中医治疗,中药可以起到调节情绪、醒脑安神、调理气血、调节脏腑功能、平衡阴阳的作用。
如何治疗失眠健忘
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
想要改善失眠健忘的情况,需要根据具体的病因再服用药物来进行治疗。通常来讲,引起失眠健忘可能是由于日常过度劳累、熬夜上火、饮食不规律等生理性原因导致,也可能是由于女性更年期综合征引起了失眠健忘的情况,对于生理性原因需要患者养成健康的生活作息,饮食上注意忌口,多喝水多休息,来调理失眠健忘的情况。有些女性失眠是更年期到了,中医认为本病的发生与绝经前后的生理特点密切相关。妇女于49岁前后,肾气渐衰,天癸渐竭,冲任衰少,易导致肾阴阳失调而发病。而肾常累及于心、肝、脾等多脏、多经,致使本病证候复杂。机体阴平阳秘的平衡被打破,则出现一系列的临床症状。所以服用坤宝丸调理不错,它是由枸杞子、女贞子、墨旱莲、 龟甲、覆盆子、菟丝子等二十三味中药材组方而成,对于有肝肾阴虚引起的失眠健忘症状有很好的改善效果,具有滋补肝肾、镇静安神、养血通络的功效。
如何治疗失眠症
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
治疗失眠症的方法:1、暗示法:这是治疗失眠症的一种有效方法,采用暗示法治疗失眠症,要让身心放轻松,平躺在床上,并暗示自己,从头开始放松到颈、到肩,手脚在什么地方已经没感觉,才达到真正的放松。2、按摩法:治疗失眠还可以采用按摩法,这种方法对失眠的治疗效果非常好,当自己感到相当疲意时,不要急于入睡,给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。
治疗失眠疗效如何
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
治疗失眠的疗效临床效果是不错的。失眠是比较常见的一种临床疾病,它是睡眠障碍中最常见的一种类型。失眠患者可以口服中药,需要对患者进行辨证组方治疗,如果患者属于肝火扰心型,可以用龙胆泻肝汤进行加减。如果患者属于痰热扰心型,可以用黄连温胆汤进行加减。如果患者属于心肾不交型,可以用六味地黄丸、交泰丸进行加减。除此之外,想要缓解失眠,生活方式也需要改善,包括白天适当运动,每天定点入睡,保持良好的生物钟。
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