神经衰弱期间注意事项

神经衰弱症状是可以吃些鱼胶的，但是不要吃太多，神经衰弱的症状主要是包括一些焦虑烦躁，甚至也不能睡觉或睡眠质量比较差，爱生气等同时注意心理的疏导，必要的时候可以用一些促进睡眠的药物。

跑步对治疗神经衰弱很有帮助，假如病情比较轻是有效果的，但如果比较严重就需要其它的治疗方法一起使用。抗焦虑、抗抑郁药物也可以治疗神经衰弱，可改善焦虑和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些躯体不适感。其他治疗包括体育锻炼，旅游疗养，调整不合理的学习、工作方式等也不失为一种摆脱烦恼处境、改善紧张状态、缓解精神压力的一些好方法。

疗方法调理。肝火上升型症状心悸而烦、急躁易怒、失眠梦、脉弦细数。此类可选用具有清肝泻火、养心安神作用的食物，如：菠菜、油菜、荠菜、冬瓜、苦瓜、竹笋、鲜藕、芹菜、雍菜、黄花菜、小麦、桑椹、梨、桃、葵花子、绿豆、桂圆、鸡蛋、羊肉、鸭肉、乌骨鸡、蜂蜜等。

神经衰弱本身不属于严重疾病，但可影响病者情绪以及个人生活，经常闷闷不乐，可能影响家庭和睦，或导致工作能力下降，影响工作。可以去大型医院看，目前不要过于担心，放松自己的心情，平时一定要注意保持良好的休息不熬夜。

改善睡眠。神经衰弱引起的失眠经常由压力或者神经兴奋引起。定期运动。可改善精力，有助于对抗神经衰弱。调整饮食。睡前不可抽烟、饮浓茶、咖啡等刺激性食物。减少刺激改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合。

神经衰弱饮食注意事项应该注意适当的饮食的均衡性，补充维生素比较好的，蔬菜多吃比较好的，含糖的食物多吃有好处：如白糖、红糖、蜂蜜、大枣、甜菜及水果等。糖类在体内分解为葡萄糖，是脑细胞唯一的能量来源。

神经衰弱的临床症状，可以出现乏力。反应迟钝，注意力不集中，记忆力减退。而且容易出现一些心情紧张，烦躁，精神兴奋，出现头痛，头晕，睡眠障碍，同时也可能会出现一些植物神经功能紊乱的症状，表现为消化不良，腹胀，胸闷，多汗等症状。确定是不是神经衰弱的原因导致的。

可以多吃荔枝。荔枝营养丰富，含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪以及维生素等，并含叶酸、精氨酸、色氨酸等各种营养素，对人体健康十分有益。荔枝具有健脾生津，理气止痛之功效，适用于身体虚弱，病后津液不足，胃寒疼痛，疝气疼痛等问题。

忌通宵熬夜，熬夜熬出肝功异常，肝脏是解毒器官，有足够的睡眠，劳累了一天的肝脏才能得到休息。晚上11时至次日凌晨3时是血液归肝的时间，也是肝脏的休息时间。忌心情抑郁，郁闷会使神经衰弱，天气变冷怕肝气抑郁，轻的使人神经衰弱、内分泌紊乱，重则可致精神失常、高血压、心血管疾病，并大大降低免疫能力。

为了判断自己真的有神经衰弱，可以从下面五个方面来检验自己。1.体弱多病。身心疲惫，记忆力下降。不能用休憩和消遣来解决。2.主要症状有急躁、易生气、后悔、易发脾气、易悲伤等。3.情绪激动。这是一种很容易被琐碎的事情勾起的记忆，让人不知所措，让人心烦意乱，明知道这只是一种胡思乱想，对现实没有任何帮助，可自己被困住了。4.有肌张力和疼痛的可能性。5,睡觉。主要症状是睡眠不佳、容易醒来、醒来后感到疲劳、夜间失眠、或在白昼懒洋洋地打起盹来。如果有以上的表现，就会有可能是神经衰弱，具体应结合临床检查来判断。