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孕妇坐月子要怎么吃

我刚刚生了个小宝宝，身体比较差，脸色也不好，做点有营养的食物吃，孕妇坐月子要怎么吃？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
周敬伟 副主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京大学人民医院

问题分析：要以以天然食物为主，不要过多服用营养品。月子里应该以天然绿色的食物为主，尽量少食用或不食用人工合成的各种补品。坐月子没有必要按传统的一些观念去做，坐月子不但可以吃水果和蔬菜、但是不能吃太生冷的水果，要温一下。

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孕妇产后坐月子吃什么好
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇产后坐月子吃以下食物较好：女性在产后是比较虚弱的，需要及时补充营养来使身体恢复。产妇可以多吃营养价值高，富含维生素丰富的新鲜蔬菜水果。例如，排骨汤，鸡蛋，鱼虾，芹菜，菠菜，苹果，樱桃等。禁止摄入辛辣刺激性等食品，防止产妇出现腹部疼痛，腹泻的现象。此外，产妇应当多注意休息，保持睡眠充足和心情愉悦。
孕妇坐月子吃什么好
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇坐月子吃高蛋白的食物好。新妈妈坐月子时，第一周不能吃蔬菜新鲜水果。生冷食物蔬菜和水果会影响到消化道，也可能会引起牙疼。坐月子第二周可以吃热蔬菜，坐月子第二周可以吃新鲜水果，热蔬菜新鲜水果。月里头合适吃的东西蔬菜有介菜，红萝卜，苋菜，辣椒，番茄，川七，高丽菜等。月子期营养成分品质与孕妇健康与婴儿喂养息息相关。坐月子对妈妈和宝宝而言都是很重要的时长。
孕妇坐月子吃什么好吃的
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
蔬菜、水果都可以吃，如果怕生冷，则少吃西瓜、香蕉等寒凉水果。产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。坐月子期间，居室内还需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。
孕妇坐月子吃什么下奶
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇坐月子可以多喝咸汤下奶。孕妇在坐月子时，身体状况特别虚弱，需要多补充营养物质来加快恢复身体健康。坐月子时可以多喝温水与咸汤，比如鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等，但要去掉多余油脂。此外，女性在坐月子期间，需要注意多卧床休息，禁止剧烈运动，可以适当的下床进行走动，避免身体落下病根。保持充足的睡眠时间，提高精神气质。
孕妇坐月子能吃什么水果
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
孕妇坐月子能吃榴莲，樱桃，桃子等水果。产后吃水果就有一些讲究，根据自身体质来选择即可。水果的四性指寒、凉、温、热四种属性，体质偏寒的妈妈可以多吃一些热性水果。不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，脾胃虚弱，因此最好不要吃太多的梨、西瓜。过凉的食物对脾胃和子宫都有害处。在饮食上要多出一消化的食物，避免辛辣刺激的食物。
产妇坐月子木瓜怎么吃
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
木瓜应该煮熟吃。产妇的饮食以少食多餐，荤素搭配为宜，尤其要强调清淡，食物要容易消化，绝对不要暴饮暴食，防止营养过剩。坐月子期间，居室内还需经常通风，但不要门窗对流，不要让穿堂风吹到产妇及婴儿身上，以免感冒。
怀孕坐月子每日三餐怎么吃
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
坐月子期间的饮食，需要高蛋白质的饮食，富含维生素的食物，不能吃的太咸、太油腻，还是以清淡为主，多喝一些汤汁的食物，会有利于乳汁的分泌的，再就是多喝水，多吃新鲜的水果，还有绿色的蔬菜，可以保持大便的畅通，预防便秘，也可以预防上火，避免尿路感染的发生。总之，产后的饮食要富有营养，要保证足够的热量和水分，这样才可以满足身体的需要。
孕妇坐月子吃什么好不能吃鸡吗还是吃什么好
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
产妇在坐月子的时候吃小母鸡对身体的恢复是最有利的。母鸡具有养五脏、益精髓、补气血、健脾胃、长肌肉等多种功能，含有丰富蛋白质，而其他营养成份也比较丰富，所以常常被作为产后坐月子饮食的上品。新妈妈在饮用鸡汤的过程当中，记得把上面飘浮的一层油脂给去除。
孕妇坐月子吃什么零食
曲中玉副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
吃什么样的零食，以营养科学为指导，少吃高糖、高能量、不卫生、无包装的食品。现市场上小食品花样繁新，要选择正规渠道，能提供一定营养素，又美味的食物，如酸奶、奶片，牛肉干、各种水果，坚果类，如花生、核桃、瓜子等。
孕妇坐月子吃什么下奶
周敬伟副主任医师
妇产科北京大学人民医院三级甲等
孕妇坐月子一般可以多喝些猪蹄汤或是鲫鱼汤，有助于乳汁的分泌。最好是在产后，即便是还没有乳汁分泌时也一定要让新生儿勤吸吮，这样会刺激乳汁尽早分泌，提前下奶。机器催奶，效果也是非常的好，是在产后就可以进行的，尤其是对于一些二胎的产妇，第一胎奶量就不足，使用机器催奶效果就会十分的明显。
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