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孕妇坐月子吃什么下奶

孕妇坐月子吃什么下奶
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王凤英 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:孕妇坐月子可以多喝咸汤下奶。
孕妇在坐月子时,身体状况特别虚弱,需要多补充营养物质来加快恢复身体健康。坐月子时可以多喝温水与咸汤,比如鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等,但要去掉多余油脂。此外,女性在坐月子期间,需要注意多卧床休息,禁止剧烈运动,可以适当的下床进行走动,避免身体落下病根。保持充足的睡眠时间,提高精神气质。

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孕妇坐月子吃高蛋白的食物好。新妈妈坐月子时,第一周不能吃蔬菜新鲜水果。生冷食物蔬菜和水果会影响到消化道,也可能会引起牙疼。坐月子第二周可以吃热蔬菜,坐月子第二周可以吃新鲜水果,热蔬菜新鲜水果。月里头合适吃的东西蔬菜有介菜,红萝卜,苋菜,辣椒,番茄,川七,高丽菜等。月子期营养成分品质与孕妇健康与婴儿喂养息息相关。坐月子对妈妈和宝宝而言都是很重要的时长。
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孕妇坐月子可以多喝咸汤下奶。孕妇在坐月子时,身体状况特别虚弱,需要多补充营养物质来加快恢复身体健康。坐月子时可以多喝温水与咸汤,比如鱼汤、排骨汤、猪蹄汤等,但要去掉多余油脂。此外,女性在坐月子期间,需要注意多卧床休息,禁止剧烈运动,可以适当的下床进行走动,避免身体落下病根。保持充足的睡眠时间,提高精神气质。
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孕妇坐月子一般可以多喝些猪蹄汤或是鲫鱼汤,有助于乳汁的分泌。最好是在产后,即便是还没有乳汁分泌时也一定要让新生儿勤吸吮,这样会刺激乳汁尽早分泌,提前下奶。机器催奶,效果也是非常的好,是在产后就可以进行的,尤其是对于一些二胎的产妇,第一胎奶量就不足,使用机器催奶效果就会十分的明显。
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在坐月子期间注意休息,保证充足的睡眠,保持愉快的心情,有利于下奶。首先需要保证乳腺管的通畅,可以多喝水,多喝汤汁类的,比如乌鸡汤,鲫鱼汤,猪蹄花生汤,排骨汤,都有利于促进乳汁的分泌;还要多喝蔬菜汤,不要放入过多的盐分。如果乳汁分泌仍然不足,也可以适当喝通乳的中药,也有很好的下奶作用。
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可以在平时多食用一些鲫鱼汤、猪蹄等食物。要多喝水,水也会长奶水的,多炖排骨汤,鲫鱼汤。吃含有高蛋白食物比较好,对奶水也有好处的,比如是鸡蛋,鱼,瘦肉等。保持好的心情和休息时间和质量。
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首先需要保证乳腺管的通畅,可以多喝水,多喝汤汁类的,比如乌鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄花生汤、排骨汤,都有利于促进乳汁的分泌;还要多喝蔬菜汤,不要放入过多的盐分。也可以适当喝通乳的中药,也有很好的下奶作用。
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坐月子吃猪蹄炖黄豆、鲫鱼煮黄豆芽。烹调是对于乳汁的分泌有一定的促进作用,在哺乳期一日三餐都要喝汤,可以促进乳汁的分泌,下奶快。同时还要调整心态,不要过分的紧张和过度的抑郁,可以让孩子多吸允,刺激乳房。
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