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减肥的最好方法

我比较肥胖,感觉已经影响到了自己的生活,想知道减肥的好方法有哪些呢?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
宋观礼 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中国中医科学院广安门医院

问题分析:通常没有哪种方法减肥最好,减肥一般可以采取运动以及抽脂的方式来进行,一般能达到比较好的效果。
1.运动:许多肥胖患者由于平时缺乏锻炼,即使进食的食物比较少,但能量的消耗也比较少。就会导致脂肪的积聚。建议肥胖患者要进行有规律的运动,如慢跑、游泳等,消耗体内的脂肪,同时饮食上要进行控制,不要吃高油、高糖的食物。
2.抽脂:虽然通过运动的方式进行减肥很健康,但是见效时间太长,肥胖患者也可以前往医院采取抽脂的方式进行减肥,主要是应用负压吸引的方式用抽脂针将皮下的脂肪抽吸出来,该手术的方式安全性高、创伤小,不会对患者的身体造成损害,如果过于肥胖可能需要进行多次抽脂手术才能看到比较好的效果。

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通常没有哪种方法减肥最好,减肥一般可以采取运动以及抽脂的方式来进行,一般能达到比较好的效果。1.运动:许多肥胖患者由于平时缺乏锻炼,即使进食的食物比较少,但能量的消耗也比较少。就会导致脂肪的积聚。建议肥胖患者要进行有规律的运动,如慢跑、游泳等,消耗体内的脂肪,同时饮食上要进行控制,不要吃高油、高糖的食物。2.抽脂:虽然通过运动的方式进行减肥很健康,但是见效时间太长,肥胖患者也可以前往医院采取抽脂的方式进行减肥,主要是应用负压吸引的方式用抽脂针将皮下的脂肪抽吸出来,该手术的方式安全性高、创伤小,不会对患者的身体造成损害,如果过于肥胖可能需要进行多次抽脂手术才能看到比较好的效果。
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