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喝了杯红茶拿铁失眠怎么办

性别：女

年龄：37

我平时很喜欢喝红茶拿铁，但是却有失眠的情况，今晚喝了杯红茶拿铁失眠了怎么办？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：喝了杯红茶拿铁失眠的解决方法如下：
1、喝水：多喝水，促进红茶代谢.
2、散步：从卧室起床散步，困了再上床睡觉.
3、用药：适当使用安眠药，如唑吡坦、右佐匹克隆、佐匹克隆等成瘾性较低，临床常用的如地西泮、舒哌酮等，应按需服用。喝红茶暂时难以入睡，可以吃一次安眠药。如果患者睡眠节律在助眠后没有紊乱，很快就会恢复正常，然后你就不用再吃安眠药了。

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吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
喝红茶玛奇朵失眠的患者可以多喝温开水，帮助促进饮料的代谢。同时需要增加排尿量，使饮料快速排出体外。患者也可以听一些舒缓的音乐，从而放松心情，消除紧张、焦虑等负面情绪，并且营造安静舒适的睡眠环境，将室内的温度和湿度控制在适宜的范围内，室内的光线也不宜过亮。如果失眠的情况非常严重，则需要及时寻求医生的帮助。平时睡前不宜饮用奶茶、咖啡、饮料等容易兴奋神经的饮品，可以选择莲子百合粥、蜂蜜水、热牛奶等帮助镇静安神的食物。
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吕志勤主任医师
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喝了杯红茶拿铁失眠的解决方法如下：1、喝水：多喝水，促进红茶代谢.2、散步：从卧室起床散步，困了再上床睡觉.3、用药：适当使用安眠药，如唑吡坦、右佐匹克隆、佐匹克隆等成瘾性较低，临床常用的如地西泮、舒哌酮等，应按需服用。喝红茶暂时难以入睡，可以吃一次安眠药。如果患者睡眠节律在助眠后没有紊乱，很快就会恢复正常，然后你就不用再吃安眠药了。
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喝了补肾的中药失眠建议让医生更改调理的方子。一般女性在生活中遇到了肾虚的情况，调理方法是非常重要的，有的人会在中医的指导下使用一些调理方子，其实这些药材大多数具有温阳的特性，具有造烈的性质，有的人可能会选择在网上使用肾虚的调理药材，因此就会让人产生一种兴奋的状态，主要表现为精神亢奋，所以就有可能会引起失眠的情况。长期出现这方面的情况对身体反而不利，所以建议在中医的指导下，合理的改善调理肾虚的方子，同时也应该要尽量避免在睡觉之前使用。
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吕志勤主任医师
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吕志勤主任医师
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吕志勤主任医师
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喝茶后缓解失眠的方法如下：1.物理疗法：喝蜂蜜水：多喝蜂蜜水可以促进肠胃蠕动，使茶中的茶多酚与尿液一起快速排出，缓解无法入睡的现象。喝热牛奶：温牛奶也可以适当喝。热牛奶中含有丰富的蛋白质、氨基酸和钙离子，有改善睡眠的作用。听音乐：患者还可以听舒缓的音乐，慢慢恢复兴奋的中枢神经，改善睡不着觉的现象。2.服药：如果使用物理疗法也没有效果，可以在医生的指导下服用促进睡眠的药物（如维生素B6片）。
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吕志勤主任医师
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