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失眠吃香蕉好吗

性别:女

年龄:33

我这几天晚上有点失眠,经常睡不着,想问一下吃些香蕉能治疗失眠吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:吃香蕉是可以治疗失眠的。
香蕉,有润肠通便的功效,含有维生素,失眠者睡前吃香蕉可以改善睡眠。因为香蕉含糖量高,碳水化合物能增加大脑中血清素化学成分的活力,所以会使人入睡。而且富含钾和镁,有助于缓解压力、神经松弛和肌肉松弛,对睡眠有一定的改善作用。但是,如果平时失眠严重,就要尽快在医生的指导下服药改善。

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吃石榴一般不会失眠。石榴果粒中没有会引起神经兴奋的成分,因此,一般情况下吃石榴是不会失眠的。不过,不建议在睡前的时候吃石榴,在石榴的果肉中含有较为丰富的水分,若是在睡前食用石榴的话,会增加尿液,可能会引起夜起,影响晚上的睡眠质量。除了石榴之外食物也一样,从睡眠的角度考虑的话,在睡前两个小时最好不要进食,避免夜起。
吃香蕉会失眠吗
吕志勤主任医师
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吃香蕉不会导致失眠。吃香蕉可以在一定程度上改善失眠症状。因为香蕉含有丰富的蛋白质和人体所需的氨基酸,具有安抚营养神经、神经的功效,香蕉中含有大量钾和镁等微量元素,可以降低血压、缓解肌肉痉挛,缓解身体疲劳、减轻身体负担,达到改善失眠的目的。因此,有失眠症状的人平时最好适当吃香蕉,或者睡前吃一点。效果显著。
开水泡香蕉治失眠吗
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用沸水浸泡香蕉可以治疗失眠。具体方法如下:首先可以把水烧开,去掉香蕉柄,剥皮,然后把果肉和香蕉皮放入沸水中大约十分钟。其次,过滤后,在开水中加入少量肉桂,有治疗失眠的作用。因为香蕉皮富含钾和镁,这两种微量元素对人体来说是不可或缺的,具有镇静和睡眠的作用。然而,如果患者有严重的失眠,建议使用某些药物进行治疗。
失眠吃桂圆好吗
吕志勤主任医师
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失眠最好吃桂圆。桂圆又名益智、龙眼肉、龙眼干的成熟果实。传统中医理论对桂圆成平、味感、口心、脾经、益气补血、安神停、养血安泰、利尿妇气的功效,对失眠健忘症、脾虚腹泻、精神不振、虚劳药、心悸、产后肿瘤一般来说,桂圆对其余药物治疗失眠心脾阳虚症的常用处方是贵妃汤,桂圆,原地、酸枣仁、蚌埠,帮助补益心脾、良心安神。桂圆美感略热,体内有失热症状的失眠患者不适合服用。
失眠吃香蕉好吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
吃香蕉是可以治疗失眠的。香蕉,有润肠通便的功效,含有维生素,失眠者睡前吃香蕉可以改善睡眠。因为香蕉含糖量高,碳水化合物能增加大脑中血清素化学成分的活力,所以会使人入睡。而且富含钾和镁,有助于缓解压力、神经松弛和肌肉松弛,对睡眠有一定的改善作用。但是,如果平时失眠严重,就要尽快在医生的指导下服药改善。
酸奶和香蕉能治失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
吃香蕉和酸奶可以改善失眠症状,但不能治疗。因为香蕉富含人体所需的蛋白质和氨基酸,有营养神经、安神的功效。此外,香蕉中含有大量的微量元素,如钾、镁等,能有效降低血压,缓解肌肉痉挛,有助于缓解身体疲劳和负担,从而达到改善失眠的目的。所以建议有失眠症状的人,平时可以吃点香蕉,或者睡前吃一点。效果显著。酸奶中它含有一种人体必需的氨基酸,叫做色氨酸,人体无法合成,必须由食物提供。可以在体内转化为一种叫做“血清素”的物质。血清素可以作用于神经,使人感到平和放松,促进情绪稳定,帮助睡眠。
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香蕉和肉桂能冶失眠的。每天晚上喝一杯香蕉水,对帮助睡眠有很好的效果。烧开水,把香蕉茎去掉,去皮,然后把果肉和香蕉皮一起放入沸水中,煮10分钟左右,过滤,开水中放少许桂皮,可以治疗失眠。因为香蕉皮富含钾和镁,桂圆甘温入心脾,这两种东西的营养是人体必需的。具有镇静、安神和睡眠的作用。建议你尽量放松自己,不要给自己太大压力。
香蕉可以治失眠吗
吕志勤主任医师
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香蕉可以改善失眠。失眠患者如果在睡前吃些香蕉就容易入睡,因为香蕉含糖量高,碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力,可以起到催眠的作用,香蕉里面有氯化钾以及色氨酸等,可以稳定神经和改善睡眠的作用。香蕉里面不仅包含蛋白质,还含有大量的钾和镁,钾元素能够有效防止血压上升及肌肉痉挛,而镁元素则可以有效消除身体疲劳。
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吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
香蕉牛奶对失眠有一定的治疗作用。香蕉其实是包在果皮里的“安眠药”。除了血清素和N-乙酰-5-甲氧色胺外,还富含能放松肌肉的镁。牛奶中含有色氨酸,可以像氨基酸一样起到镇静的作用,而钙可以帮助大脑充分利用这种色氨酸,所以牛奶也有一定的治疗失眠的作用。除了香蕉牛奶,桂圆,莲子,花茶,蜂蜜等。也有一定的助眠作用。
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煮香蕉水可以治失眠。用香蕉水治疗睡眠,可以先烧开水,然后去掉香蕉柄,再将香蕉去皮,最后将果肉和香蕉皮一起放入开水中,煮十分钟左右,滤出残渣,然后在开水中放入少许肉桂。这样做出来的水就具有治疗失眠的功效了。因为香蕉皮中含有丰富的钾和镁,这两种微量元素是人体不可缺少的物质,具有安神助眠的作用,所以香蕉水可以用来治疗失眠。
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