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怀孕七个月总是失眠该怎么办

性别:女

年龄:29

我已经怀孕七个月了,晚上很容易失眠,很难入睡,这有什么治疗方法吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:怀孕7个月以后,孕妇如果出现失眠症状可以采取以下几种方法缓解:
1.饮食要注意避免寒凉辛辣有刺激性的食物,同时要注意晚上进食不能过多,以免引发腹胀,影响到正常睡眠。
2.在睡前2~3个小时应当避免运动,还可以在睡前读书看报,这样既有助于胎教,还能促使孕妇安静的入睡。
3.临睡以前,可以用手搓一搓脚心,按摩一下腹部,听一听比较舒缓的音乐。
4.睡前还可以喝一杯温热的牛奶。

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吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
刚怀孕的话,经常失眠可以用以下方法治疗:1.孕妇自己要学会放松,避免恐惧和不安。2.要注意饮食,避免刺激性食物,少吃,多餐,养成良好的饮食习惯。3.尽量控制饮水量,特别是晚上睡觉前1~2个小时,要尽量避免饮用水,避免晚上尿急起床影响睡眠。4.睡眠可以采取侧躺的姿势,也可以根据自己的睡眠习惯调整相对舒适的睡眠姿势。5.多参加户外活动,由丈夫或亲戚陪同。然后睡觉前泡脚,睡觉前喝热牛奶,对睡眠也有帮助。
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吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
如果怀孕初期失眠,可以喝安神、保胎、促进睡眠的药物。出现失眠,最好是面诊,看中医。根据具体个人的舌苔、脉象、辨证、对症处方。怀孕初期,嗜睡、乏力、头晕常见,失眠少见。怀孕初期尽量放松。不要太紧张,压力太大,情绪焦虑都会导致失眠。白天可以出去走走,散散步,呼吸一下外面的新鲜空气。不要在房间里呆太久。孕早期失眠,每个人都不一样。可以的话尽量不要提前吃药。如果真的需要中药调理,可以开保胎促睡眠的药。
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吕志勤主任医师
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改善怀孕者失眠的方法如下:第一,孕妇睡觉前不要玩手机,不要看电视。这样会引起精神兴奋,影响睡眠时间和睡眠质量。比如睡觉前喝点牛奶、听听音乐、看书、用热水泡脚,都可以帮助入睡。第二,经常进行饭后散步或孕妇做瑜伽等适当的活动,不仅可以提高体力,还可以起到提高睡眠质量的作用。第三,吃米粥、莲子等促进睡眠的食物。在日常生活中,要避免过度的情感压力,最大限度地减少工作压力,保持良好的心态和快乐的心情。
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王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
怀孕后失眠应该以日常调理为主。孕妇一旦出现了失眠的情况,疾病导致机体的免疫力下降。孕妇可以睡觉之前饮用加速睡眠的温奶。在睡觉之前不要吃辣、咸的东西,避免肠胃出现灼烧,而且很难消化,会影响入睡。另外,不要在睡觉之前吃豆类、洋葱等具有饱腹感的食品。建议平时注意平衡膳食,合理营养,不要偏食,保持外阴的清洁,禁止使用致畸形的药物,定期进行产前检查。
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吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
怀孕7个月争吵失眠可以通过以下方法控制:1.可以通过给患者针灸、按摩的方式改善睡眠,效果很好。这种治疗方法对孕妇或胎儿没有不好的影响。2.患者要改善自己的生活方式,调节睡眠,患者要养成规律休息的习惯,每天多参加户外体育活动,使身体稍微疲劳。3.患者睡前2小时内不要进行剧烈活动,白天不要午睡,午睡时间不要超过20分钟。另外,不要老想着吵架,要放松心情。通过患者自己的努力和物理治疗,大部分患者的睡眠可以改善。
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王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
在妊娠早期,不建议使用药物来治疗,以免影响到胎儿的生长发育。孕期要注意适当的运动,适当的运动,多呼吸新鲜的空气,调节睡眠结构,放松情绪,听一些轻柔的音乐。女性在妊娠早期出现失眠的主要因素有激素分泌增高、胎儿体重逐渐增加、孕妇精神因素、睡眠结构改变等。建议孕妇方式心情,睡前保持情绪稳定,避免焦虑。
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吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
以下两种方法可以缓解怀孕7个月晚上失眠的情况:1.适量的运动锻炼,部分孕妇在怀孕期间处于休假状态,没有工作,很长时间不在家。因为即使感觉自己身体笨重,也不想进行运动锻炼。适量运动有助于孕妇改善睡眠状态,快速入睡。因此,孕妇必须进行适当的运动。不仅能提高自己的免疫能力,还能治疗失眠。2.规律的休息时间,孕妇经常感到累,所以部分时间睡觉可以睡觉。这意味着孕妇白天有充足的睡眠,到了晚上自然会出现失眠症状,所以孕妇需要保持一定的休息时间,这对自己的身体健康有好处。对胎儿的健康发育也有好处。
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吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
怀孕7个月经常失眠可以尝试以下方法改善:1.最好按时起床睡觉,保持非常规律的睡眠。同时避免白天躺在床上或午休时间过长。午饭时间最好不要超过30分钟。2.适当的体育锻炼:白天可以多次进行少量的体育锻炼,晚上可以促进睡眠。3.改善睡眠环境:保持环境凉爽,使室内光线变暗,有助于褪黑素的分泌,提高睡眠质量。4.睡前准备:晚上用热水洗澡或泡脚,喝一杯热牛奶,吃一点甜食,都对睡眠有好处。另外,通过适当的冥想或肌肉松弛训练,可以改善睡眠。
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怀孕7个月以后,孕妇如果出现失眠症状可以采取以下几种方法缓解:1.饮食要注意避免寒凉辛辣有刺激性的食物,同时要注意晚上进食不能过多,以免引发腹胀,影响到正常睡眠。2.在睡前2~3个小时应当避免运动,还可以在睡前读书看报,这样既有助于胎教,还能促使孕妇安静的入睡。3.临睡以前,可以用手搓一搓脚心,按摩一下腹部,听一听比较舒缓的音乐。4.睡前还可以喝一杯温热的牛奶。
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吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
怀孕7个月的失眠治疗,经常不能应用药物治疗,可以通过以下方法缓解:1.吃饭和搭配要注意对冷辣食物有刺激的食材,不能在晚上一起吃饭太多,为了防止肚子膨胀,要危及所有正常的睡眠质量。2.睡觉前2~3小时要防止健身运动,睡前可以看报纸,有助于宝宝胎教,促进孕妇安静地睡眠。3.睡觉前可以用手搓脚底按摩小腹,听比较舒服的音乐。4.睡觉前可以喝一杯潮湿的牛奶。
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