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怀孕七个月总是失眠怎么办

性别:女

年龄:33

我怀孕7个月了,最近经常感觉身体不舒服,而且最近老是失眠,请问怀孕七个月总是失眠怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:怀孕7个月的失眠治疗,经常不能应用药物治疗,可以通过以下方法缓解:
1.吃饭和搭配要注意对冷辣食物有刺激的食材,不能在晚上一起吃饭太多,为了防止肚子膨胀,要危及所有正常的睡眠质量。
2.睡觉前2~3小时要防止健身运动,睡前可以看报纸,有助于宝宝胎教,促进孕妇安静地睡眠。
3.睡觉前可以用手搓脚底按摩小腹,听比较舒服的音乐。
4.睡觉前可以喝一杯潮湿的牛奶。

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吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
刚怀孕的话,经常失眠可以用以下方法治疗:1.孕妇自己要学会放松,避免恐惧和不安。2.要注意饮食,避免刺激性食物,少吃,多餐,养成良好的饮食习惯。3.尽量控制饮水量,特别是晚上睡觉前1~2个小时,要尽量避免饮用水,避免晚上尿急起床影响睡眠。4.睡眠可以采取侧躺的姿势,也可以根据自己的睡眠习惯调整相对舒适的睡眠姿势。5.多参加户外活动,由丈夫或亲戚陪同。然后睡觉前泡脚,睡觉前喝热牛奶,对睡眠也有帮助。
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吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
治疗因怀孕37周失眠的方法如下:1、睡前不要想太多,好好睡一觉,心情就会平静下来,睡得很香。2、睡觉前不能吃喝。生活中应该更加重视个人的饮食习惯。睡觉前两个小时吃饭也可以。3、按摩。怀孕中期很多孕妇都会发生妊娠反应,但妊娠反应直接影响健康,也会导致孕妇失眠,睡前按摩可以缓解不适感。4、睡姿。如果想获得良好的睡眠,应该选择左侧的睡眠方式,以减少胎盘的血液供给,获得最佳的调节效果。
怀孕6个月总是失眠怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
怀孕6个月,总有失眠症状。建议先从自己的生活方式调整,因为像西药的镇静安眠药在孕期是不能用的,会对胎儿有一定的影响。在此期间,对患者有以下建议:1.养成规律作息的习惯。睡前可以听听舒缓的音乐,选择合适的睡眠环境,让室内空气流通更好,放松精神和心理压力。必要的话可以看心理门诊进行心理咨询。2.注意饮食。一定要吃清淡易消化吸收的食物,避免浓茶浓咖啡等刺激性饮料。3.如果失眠比较严重,建议使用中医针灸,帮助改善睡眠。
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吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
改善怀孕者失眠的方法如下:第一,孕妇睡觉前不要玩手机,不要看电视。这样会引起精神兴奋,影响睡眠时间和睡眠质量。比如睡觉前喝点牛奶、听听音乐、看书、用热水泡脚,都可以帮助入睡。第二,经常进行饭后散步或孕妇做瑜伽等适当的活动,不仅可以提高体力,还可以起到提高睡眠质量的作用。第三,吃米粥、莲子等促进睡眠的食物。在日常生活中,要避免过度的情感压力,最大限度地减少工作压力,保持良好的心态和快乐的心情。
怀孕后失眠怎么办
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
怀孕后失眠应该以日常调理为主。孕妇一旦出现了失眠的情况,疾病导致机体的免疫力下降。孕妇可以睡觉之前饮用加速睡眠的温奶。在睡觉之前不要吃辣、咸的东西,避免肠胃出现灼烧,而且很难消化,会影响入睡。另外,不要在睡觉之前吃豆类、洋葱等具有饱腹感的食品。建议平时注意平衡膳食,合理营养,不要偏食,保持外阴的清洁,禁止使用致畸形的药物,定期进行产前检查。
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吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
怀孕7个月争吵失眠可以通过以下方法控制:1.可以通过给患者针灸、按摩的方式改善睡眠,效果很好。这种治疗方法对孕妇或胎儿没有不好的影响。2.患者要改善自己的生活方式,调节睡眠,患者要养成规律休息的习惯,每天多参加户外体育活动,使身体稍微疲劳。3.患者睡前2小时内不要进行剧烈活动,白天不要午睡,午睡时间不要超过20分钟。另外,不要老想着吵架,要放松心情。通过患者自己的努力和物理治疗,大部分患者的睡眠可以改善。
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王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
在妊娠早期,不建议使用药物来治疗,以免影响到胎儿的生长发育。孕期要注意适当的运动,适当的运动,多呼吸新鲜的空气,调节睡眠结构,放松情绪,听一些轻柔的音乐。女性在妊娠早期出现失眠的主要因素有激素分泌增高、胎儿体重逐渐增加、孕妇精神因素、睡眠结构改变等。建议孕妇方式心情,睡前保持情绪稳定,避免焦虑。
怀孕七个月了失眠怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
怀孕七个月治疗失眠,往往没有办法应用药物治疗。建议从改善睡眠习惯和认知行为治疗入手,具体如下:1.按时睡觉和起床。睡觉后不要看电视和手机。2.减少白天在床上和午休的时间。如果实在受不了,可以把白天在床上的时间减少到不超过半小时。3.白天适当运动,少运动几次,比如散步,但是可以分多个阶段运动。改善这些情况后,仍然不能改善睡眠。建议在心理医生的指导下应用认知行为疗法,如睡眠限制疗法和强化训练光疗。'
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吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
以下两种方法可以缓解怀孕7个月晚上失眠的情况:1.适量的运动锻炼,部分孕妇在怀孕期间处于休假状态,没有工作,很长时间不在家。因为即使感觉自己身体笨重,也不想进行运动锻炼。适量运动有助于孕妇改善睡眠状态,快速入睡。因此,孕妇必须进行适当的运动。不仅能提高自己的免疫能力,还能治疗失眠。2.规律的休息时间,孕妇经常感到累,所以部分时间睡觉可以睡觉。这意味着孕妇白天有充足的睡眠,到了晚上自然会出现失眠症状,所以孕妇需要保持一定的休息时间,这对自己的身体健康有好处。对胎儿的健康发育也有好处。
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吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
怀孕7个月经常失眠可以尝试以下方法改善:1.最好按时起床睡觉,保持非常规律的睡眠。同时避免白天躺在床上或午休时间过长。午饭时间最好不要超过30分钟。2.适当的体育锻炼:白天可以多次进行少量的体育锻炼,晚上可以促进睡眠。3.改善睡眠环境:保持环境凉爽,使室内光线变暗,有助于褪黑素的分泌,提高睡眠质量。4.睡前准备:晚上用热水洗澡或泡脚,喝一杯热牛奶,吃一点甜食,都对睡眠有好处。另外,通过适当的冥想或肌肉松弛训练,可以改善睡眠。
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