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怀孕七个月晚上老失眠怎么解决

性别:女

年龄:24

现在怀孕七个月了,最近每天晚上失眠,睡不着觉,请问,怀孕七个月晚上老失眠?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:怀孕7个月失眠,治疗最好从改善睡眠习惯和认知行为治疗开始,不能经常进行药物治疗。
1、建议按时睡觉,按时起床,睡觉后不要看电视,不要看手机。
2、建议减少白天躺在床上的时间和午饭时间。受不了的话,白天躺在床上休息的时间可以减少到30分钟以下。
3、白天建议进行适当的运动、多次进行散步等少量运动,多阶段运动也是可以的。如果改善了这种情况,但睡眠没有改善,建议应用安眠药限制疗法、集中训练光照疗法等认知行为治疗。可以在心理医生的指导下进行。

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