性别:女
年龄:36
问题分析:推拿按摩对长期失眠有效。推拿按摩是一种传统的中医保健疗法。适当的按摩可以促进血液循环,缓解疲劳,增加免疫力,推拿按摩还有助于缓解失眠。因此,经常失眠的人可以用推拿按摩来治疗。此外,患者可以适当运动,睡前喝一杯热牛奶,洗个热水澡,可以有效缓解失眠症状。当然,如果失眠严重,建议患者及时到医院进行治疗,并在专业医生的指导下服用合适的药物。