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失眠难受怎么办

性别:女

年龄:39

最近每天晚上我都睡不着觉,焦虑难受,咨询一下,失眠难受怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:失眠难受的解决办法如下:
1、失眠不舒服时,可睡前口服安眠药。
2、平时也可以口服中成药来调节体质和睡眠。
3、也可以通过针灸、推拿、中医按摩来改善睡眠。
4、平时患者一定要养成良好的作息习惯,规律作息,增强体质,让患者适度参加体育活动。你也应该注意你的饮食。不吃辛辣食物、浓茶或浓咖啡,避免情绪刺激,保持心情舒畅。

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失眠难受的解决办法如下:1、失眠不舒服时,可睡前口服安眠药。2、平时也可以口服中成药来调节体质和睡眠。3、也可以通过针灸、推拿、中医按摩来改善睡眠。4、平时患者一定要养成良好的作息习惯,规律作息,增强体质,让患者适度参加体育活动。你也应该注意你的饮食。不吃辛辣食物、浓茶或浓咖啡,避免情绪刺激,保持心情舒畅。
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