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您好,我现在网络成瘾了,怎办?

性别:男

年龄:16岁

您好,我现在网络成瘾了,怎办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
任正新 主治医师 其他 极速问诊
三级甲等 河西学院附属张掖人民医院

问题分析:你好,您这个其实也是一种心理疾患,这个建议您还是尽早的去看心理医生,另外您最好去参加一些体育活动,这样逐渐达到转移注意力的目的。

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预防儿童网络成瘾的办法有全面渗透,多渠道、全方位推进策略。创设良好的网络使用环境策略,创设良好的校园网络使用环境,并能适当增加符合青少年天性的娱乐和游戏内容,寓教于乐,是把青少年学生吸引到校园网来,并预防青少年网瘾的重要策略。
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您好,我现在网络成瘾了,怎办?
任正新主治医师
其他河西学院附属张掖人民医院三级甲等
指导意见:你好,您这个其实也是一种心理疾患,这个建议您还是尽早的去看心理医生,另外您最好去参加一些体育活动,这样逐渐达到转移注意力的目的。
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心理分析:网瘾的高发人群多为 12-18岁的青少年,以男性居多,这个时期的孩子,本身大脑皮层发育不完善,意识也比较弱化,理解判断力差,自控能力也比较差。他们大多都处于青春期,反叛心理严重,对新鲜事物又充满了好奇,寻求刺激、惊险和浪漫,以满足这个阶段的人生需求,而网络出现之后,网络游戏、色情和聊天,恰好对应了青少年的心理需求。心理指导:建议科学安排上网时间,合理利用互联网。首先,要明确上网的目标,上网之前应把具体要完成的工作列在纸上,有针对性地浏览信息,避免漫无目的上网。其次,要控制上网操作时间。每天操作累积时间不应超过一个小时,连续操作一小时后休息30分钟左右;再次,应设定强制关机时间,准时下网。二是用转移和替代的方式摆脱网络成瘾。用每个人所特有的其他爱好和休闲娱乐方式转移注意力,使其暂时忘记网络的诱惑。例如,喜欢体育运动的人可以通过打球、下棋等方法有效地转移注意力,以减少对网络的依赖。因此,要不断完善自己的个性,培养广泛的兴趣爱好。
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