如何健康减肥让身材变好

问题分析：建议你可以早餐吃的丰富些，午餐吃到八分饱，晚餐少吃，用蔬菜水果代替，选择自己喜欢的，能坚持的运动，坚持下去，比如说快走效果不错。

问题分析：你好！像您这种情况，建议采用饮食加运动的方式。参加健身俱乐部，制定具体的减肥保健计划，这样就会使身材变得很完美。

问题分析：你好，健康减肥需以合理饮食和适当增加运动为基础。适当控制主食摄入量，多吃新鲜蔬菜水果，
少吃高脂肪、油腻等食物，保证充足蛋白质摄入。每周保证3-5次有氧运动锻炼，如跑步、游泳、跳绳、健身操等，每次45分钟左右。

问题分析：你好， 如果想要减肥，只能通过坚持运动，别的没有好办法
每天坚持运动，长期的坚持下去，自然就会有好的身材，达到减肥的目的。想要瘦腿部，可以每天坚持慢跑，骑自行车，游泳等运动，都能起到不错的效果

问题分析：您好！如果目前您的体重明显超标，可能与不运动或饮食不当、遗传、工作性质等因素有关系。
坚持多项体育运动如跑步、打球类、游泳等锻炼，锻炼要持之以恒，按时吃饭，不暴饮暴食，不吃油炸、甜点、肥肉等食物，忌烟酒，体重会逐渐下降，既能保持好的身材，还有利于身体健康。