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如何减肥

我身材特别不好,而且很肥胖,也不敢吃药物减肥,如何减肥效果好?
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王玉玮 主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:应该多运动,每天应该去户外运动,要坚持,多吃新鲜蔬菜水果等到孩子戒奶后就会有所好转的,不要过于担心的。要控制饮食,不要吃油腻的食物,吃平时要多运动,长久的坚持,练练瑜伽,跳舞,保证睡眠养成良好的生活习惯。

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来例假期间如何减肥
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
来例假期间一般指来月经期间。通常可以通过调整饮食、适当运动等减肥。月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血,规律月经的出现是生殖功能成熟的重要标志,在此期间,可以通过调整饮食、适当运动等减肥,其中调整饮食主要包括控制饮食,少吃油腻以及含糖量高的食物,选择清淡一些的食物;适当运动即指可以进行舒缓的活动,比如瑜伽、慢走等。
如何减肥
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
应该多运动,每天应该去户外运动,要坚持,多吃新鲜蔬菜水果等到孩子戒奶后就会有所好转的,不要过于担心的。要控制饮食,不要吃油腻的食物,吃平时要多运动,长久的坚持,练练瑜伽,跳舞,保证睡眠养成良好的生活习惯。
十岁小孩如何减肥
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
十岁小孩可以通过改善饮食、运动等方式来减肥,具体分析如下:1.改善饮食:十岁小孩可以通过控制饮食来减肥,平时的饮食以清淡、易消化为主,如水果、蔬菜,可以适当喝纯牛奶和酸奶,不要吃高热量、高脂肪的食物,比如爆米花、汉堡、炸鸡、巧克力。2.运动:十岁的孩子可以采取运动的方式进行减肥。家长可以利用孩子上下学的时间,让孩子走路、慢跑、跳绳、踢毽子、打羽毛球、打乒乓球等。
哺乳期如何减肥最快
张露副主任医师
妇产科山东省立医院三级甲等
在哺乳期间,一般不建议进行减肥。母乳喂养要注意补充营养平衡,这样可以促进乳汁的排泄,让孩子得到充足的牛奶来生长。要想瘦下来,可以节食,也可以吃一些高热量的肉食和高热量的食品。肥胖时可以多运动,比如俯卧撑,仰卧起坐等,减少腹部的赘肉,还可以进行健身操。但是日常生活中要注意保持营养平衡,避免过量进食。
低血糖的人如何减肥
孙香兰副主任医师
内科山东省立医院三级甲等
低血糖的人可以通过饮食、运动等方式减肥。反复低血糖者需进食及最重要也要吃些油脂类,以防止低血糖发作,所以重复低血糖者,体重可有增加这一情况。在进行减肥的时候应该注意避免高血糖对人体造成伤害。低血糖者想减轻体重,最重要的就是找出低血糖发生的原因。究竟降糖激素过多,或者升糖激素过少,或某些免疫等原因导致低血糖,只有清楚病因,解决病因,才有可能重新减肥,实现减肥。日常还应该适当运动。
冬季如何减肥?
朱淼副主任医师
整形美容上海交通大学医学院附属新华医院三级甲等
冬季可以多做体育锻炼,也可以通过抽脂手术进行减肥。通过运动能够燃烧体内的脂肪,而且还可以加快血液循环,长期坚持就可以达到减肥的效果,如果想要快速减肥,可以到正规的医院通过抽脂手术进行减肥,在手术时通常利用负压的原理能够抽取皮肤深层的脂肪,从而可以达到减肥的效果。
儿童肥胖如何减肥
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
通常来说,儿童肥胖如何减肥,具体分析如下:儿童处于成长阶段,要注意合理地进行瘦身,首先,早餐可以多喂一些牛奶和无脂肪的吐司。午饭时,要让小孩在学校里多吃点东西。在孩子写完家庭作业之后,父母可以带着他到健身房跑步,也可以在附近的小区做一些有氧运动。还有要严格的限制甜点,零食等食物的摄入。在日常生活中,家长应该保持孩子的饮食营养均衡,督促其保证睡眠充足,同时适当带其到户外活动,有助于身体健康。
母乳期间如何减肥
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
通常情况下,母乳期间的女性控制每天的热量摄入,多吃水果和蔬菜,少吃高脂肪、高热量的食物,避免摄入高脂、高糖、高热量的食物,控制饮食时,应注意膳食结构合理,适当的摄入脂肪、维生素、膳食纤维等营养成分,减肥的同时,还应保证身体健康,此外,母乳期间的女性还应注意作息规律,多喝水,加强锻炼,可以做一些有氧运动,比如跳减肥操、慢跑、瑜伽等方式来减肥。
如何减肥
鲍世威副主任医师
整形美容北京医院三级甲等
减肥的方法可以到医美机构采取抽脂手术来进行治疗,也可以通过吸脂手术来进行治疗。抽脂手术和吸脂手术是在肥胖的部位做比较小的切口,把多余的脂肪和组织,及时抽吸出来,达到比较好的瘦身以及减肥的效果,做完手术之后要做好局部的清洁和护理工作,不可以抓挠和按压局部的皮肤,以免引起感染。很可能就会对自身的健康状况造成不利的影响,在日常生活当中也要适当的休息,适当的饮食。
如何减肥
路会副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
减肥可以通过运动的方法进行治疗,另外也可以通过抽脂手术的方法进行改善。在减肥的过程中可以适当的做一些有氧运动,比如蹬自行车或者游泳能够起到燃烧脂肪的效果,有助于减肥的作用,如果身体过度的肥胖,也可以到正规的医院,通过抽脂手术的方法达到减肥的效果,在手术的过程中可以把体内多余的脂肪抽出体外,从而起到瘦身的效果。在日常生活中,饮食上要有所控制,尽量不要吃高脂肪的食物,要少食多餐。
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