首页 > 整形美容 > 整形美容其它 > 详情页

一个月瘦多少斤才算健康减肥

我一直觉得自己有些胖，就一直在减肥，朋友说要健康减肥，一个月瘦多少斤才算健康减肥？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
夏德林 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 重庆医科大学附属第二医院

问题分析：健康的减肥速度应该是1个月减三斤左右。具体还需根据减肥者的饮食训练，休息等情况而定，通过合理控制饮食及配合相应的运动锻炼1个月，瘦个4斤到5斤，算是正常的健康减肥了，不要再妄想多瘦几斤，减肥是个大工程，心急吃不了热豆腐，一口也吃不成个胖子，慢慢来是很主要的。

展开全部
相关推荐
阿特金斯减肥法一个月瘦多少斤
章庆国主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
阿特金斯减肥法一个月瘦3斤到5斤左右，具体要根据自身的情况来决定。如果身体出现肥胖现象，可能是经常吃一些高热量和高脂肪的食物造成的，通常会导致身体肥胖出现加重的现象，因此需要通过减肥的方法改善，首先要改掉不良的饮食习惯，适当的做一些运动锻炼，如果严重的情况下，需要选择阿特金斯减肥的方法改善。平常避免暴饮暴食，保持良好的心情，坚持跑步或者是游泳运动，多喝一些热水。
阿特金斯减肥法一个月瘦多少斤
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
阿特金斯减肥法一个月应该能瘦5斤到10斤左右，但是具体的消瘦程度与个人体质有关。在减肥时如果身体肥胖的情况较为严重，瘦身的斤数也可能会达到15斤左右，在减肥期间要多外出运动，避免长期久坐或者是卧床休息。如果经常吃比较油腻和脂肪含量多的食物，也会导致身体的增长速度加快，阿特金斯减肥法主要是控制饮食，再通过运动的方式来使脂肪减少。如果减肥的情况较为明显，还会导致身体出现不良反应。平时建议合理饮食，避免暴饮暴食和高热量食物的摄入。
催吐减肥一个月瘦多少
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
催吐减肥是不可取的，建议患者不要通过这种方法来减肥。经常催吐对于人体的伤害很大，从胃内吐出来的物质含有较多的胃酸，胃酸具有强烈的刺激性，在流经食道和口腔的时候，会对食管黏膜、牙齿产生腐蚀作用。另外催吐还可能导致患者体内的水分和电解质平衡被破坏，长期如此可能使患者出现厌食症状。建议患者通过科学健康的方法来减肥。
多囊减肥能瘦多少
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
多囊卵巢综合征患者需要将体重减到正常范围，只要是符合自身身高的体重标准，没有明显的肥胖症状就可以，多囊卵巢综合征的发生，与女性身体的肥胖具有关联性，存在肥胖的女性，比较容易出现胰岛素抵抗，对体内的代谢产生明显影响，引起体内的雄性激素异常。
健康减肥瘦肚子方法有哪些？
穆大力主任医师
整形美容中国医学科学院整形外科医院三级甲等
健康减肥瘦肚子方法为正规的整形医院做吸脂手术，也可以多做有氧运动，还需要控制饮食。吸脂手术是减肥瘦身比较方便快捷的一种方法，见效比较快，安全性较高，不容易出现反弹的情况，在脂肪较多的部位做一个切口，利用仪器的负压原理将脂肪抽取出来。多做瑜伽、游泳等有氧运动，不要吃过于油腻的食物。
一个月瘦多少斤才算健康减肥
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
健康的减肥速度应该是1个月减三斤左右。具体还需根据减肥者的饮食训练，休息等情况而定，通过合理控制饮食及配合相应的运动锻炼1个月，瘦个4斤到5斤，算是正常的健康减肥了，不要再妄想多瘦几斤，减肥是个大工程，心急吃不了热豆腐，一口也吃不成个胖子，慢慢来是很主要的。
200斤减肥一个月瘦多少斤正常
路会副主任医师
整形美容中日友好医院三级甲等
200斤减肥一个月瘦7斤到10斤左右为正常，还要根据自身的脂肪程度来诊断。如果身体200斤属于超重的现象会影响到正常的身材美观，还会对个人的自信心造成打击，因此需要通过抽脂手术的方法，才可以有效的改善，多数可以瘦到7斤左右，如果自身抵抗能力比较强的人群，还可以选择在10斤左右不能一次性抽脂比较多，以免导致身体的免疫力低下，影响到正常的健康。平常适当的增加一些运动锻炼，不要长时间久坐久站，防止出现肥胖复发。
200斤减肥一个月瘦多少斤正常
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
200斤的减肥人士，一般一个月瘦7斤到10斤较为正常。减肥是一种以减少人体过多的脂肪、体重为目的的行为，200斤的减肥人士通常需要通过控制饮食和坚持运动来减肥，才能取得不错的减肥效果。临床上，200斤的减肥人士，通常一个月瘦7斤到10斤较为正常。建议减肥人士坚持减肥，并且科学的减肥，不仅可以恢复到苗条的身材，还能起到增强体质的作用。
艾灸减肥一个月瘦多少
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
减肥人士在专业人员的指导下进行艾灸，一般一个月能瘦10斤左右。减肥是一种以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为。艾灸是中医针灸疗法中的灸法，不仅具有温经散寒、行气血等功效，在专业人员的指导下进行艾灸，可以通过对穴位的刺激，促进人体的新陈代谢，加快皮下脂肪的分解代谢，能一定程度上起到减肥的作用。根据众多减肥的实例来看，减肥人士进行艾灸，通常一个月能瘦10斤左右。
拔罐减肥一个月可以瘦20斤吗
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
拔罐减肥一个月瘦20斤是不太可能的。拔罐作用于身体局部的特定穴位产生强大的负压和温热的刺激，在脂肪堆积较多的部位施加压力，使局部淤堵的代谢得以疏通，气血循环得以加强，减少脂肪的堆积，改善局部外形，拔罐的同时还要配合合理的饮食，使能量的总摄入低于能量的总输出，才能达到减肥的目的。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科