我女生20岁上班族重度肥胖型想减肥能给些建议吗

问题分析：你的这个年龄最好是通过饮食和运动，控制体重指数，尽量不使用减肥药物，可以平时饮食三餐定量，晚餐适当减量，蔬菜水果的摄入量要达到摄入总量的一半，从而减少碳水化合物的摄入量，每天要保持有氧运动60分钟，如快走慢跑，形成规律的生活方式，促进体内脂肪代谢。

问题分析：你好，首先肥胖容易引发很多疾病，建议主要在于控制饮食，合理运动，同时最好辅助中医穴位包埋及拔罐等。有助于减肥。

问题分析：肥胖的患者都是由于摄入的脂肪和高热量的食物过度，导致脂肪和热量堆积，出现肥胖的现象。一般单纯性肥胖可以根据情况控制饮食
减少高脂肪高热量的食物的摄入，增加运动量，消耗多余的脂肪，建议可以多餐少吃的方法，多吃纤维素比较多的食物。