睡眠不好，入睡困难，睡了容易醒，持续时间7、8年了，...

问题分析：您好！药物只能缓解，不能治根，长久使用会有耐受性，疗效会慢慢消失。失眠的治疗不宜单纯依赖镇静催眠药的疗效，应对导致失眠病症的病根进行科学地准确查找，因为失眠归根结底源于大脑神经系统神经递质的紊乱和异常，神经递质控制着人们的情绪和心理活动，比如：烦躁不安、焦灼难耐、思虑过多等等，其中任何一种递质的出现异常，就会导致大脑细胞功能受损，形成病灶，从而引发失眠等各种疾病。
建议彻底检查病根后，再对症治疗。

问题分析：您好，抑郁症是生活中比较常见的一种精神疾病，根据您的描述，您有可能是得了轻微的抑郁症，表现为显着而持久的心境低落，自我否定，失眠，没食欲，严重者可出现***念头和行为，不容忽视。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。
抑郁症是可以治疗的，抑郁症患者不要太过紧张，这会让你的病情更加严重。首先你要对你的亲人讲清楚，让他们陪你到当地的精神科再做具体的检查和治疗。

问题分析：您好，抑郁症是一种心境障碍。以情感低落、兴趣减退、思维活动减慢、自我评价低为主要特征。建议要及时到专业医院进行治疗，以免对以后的生活造成更大困扰。
建议抑郁症患者要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安。合理安排自己的作息时间。不要在生活工作上给自己太大压力。积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的。

问题分析：抑郁是以情感失落、啼哭、哀痛、绝望、活动能力减退，以及思想、认知功能缓慢等为主要特征的一类情感妨碍。
抑郁性神经症的治疗，主要为心理治疗与药物治疗，其中心理治疗有疏导治疗、认知治疗、音乐治疗、发泄疗法等，有时集体心理治疗效果会更好一些。

问题分析：心理分析：人的睡眠分为慢动眼睡眠和快动眼睡眠两个时向。浓度的快动眼睡眠在记忆储存、维持组织、信息整理及新的学习、表现等都发生在快动眼睡眠的最后阶段，而快动眼睡眠通常发生在8小时睡眠期的后部，并可以持续90分钟左右。虽然我们可能并没有觉察到，但是，我们当中大部分人的睡眠其实都是不够的，这不仅降低了生活质量，还可能引发疾病。
心理指导：1、睡觉的环境 要想晚间得良好的睡眠，注意睡前三宜三忌非常重要。 要有正确的睡眠姿势。一般主张向右侧卧，微曲双腿，癸身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。 要养成良好的睡眠习惯。无论是每晚的睡眠还是白天的小睡都要尽量保持在同一个时间上床和起床，节假日也不例外。要进行有规律的适度的行动。 2、调节饮食 我们经常看到这样的情况：有少数人在晚上大量食用咖啡、巧克力、可乐、茶等食品或饮料之后主观上没有睡眠不良的感觉，但是实验证实，他们的深度睡眠会受到不良的影响。所以睡觉之前，不要食用这些东西。

问题分析：心理分析：你好，理解，睡眠不好的原因很多，躯体疾患，药物影响，睡眠生物钟紊乱，心理因素。
心理指导：建议首先调整睡眠生物钟，白天户外活动，健身，郊游，爬山，控制午睡时间，多吃新鲜蔬菜水果，远离浓茶咖啡。晚上睡前放松训练，不熬夜，现在可以多喝豆浆牛奶，晚上睡前热水泡脚，热牛奶，环境安静，体位舒适，放松训练几乎对所有失眠都有所改善

问题分析：心理分析：你好，根据你所说的情况，你现在的困扰主要是失眠问题，而且并没有其它精神方面的困扰，属于单纯性的失眠。
心理指导：不知道你的失眠最开始是怎么出现的？找到问题的根源更有助于帮助解决这一问题。另外，因为你已经尝试过许多种药物治疗的方法，如果效果都不好的话不妨试一下心理治疗的方法，比如学习习一些睡前放松的方法来帮助入睡。

问题分析：
心理指导：根据您的症状陈述，考虑您是长期性失眠，而根据您平时吃的药物，都是抗精神衰弱的药物，考虑引起长期性失眠的病因应该是神经衰弱。建议您到医院进行心理治疗结合药物治疗。神经衰弱靠药物治疗只能控制病情，因为药物治疗是治标不治本，不能根治神经衰弱的。所以需结合心理治疗，祝您早日康复！

问题分析：
心理指导：您好，失眠的药物治疗一般都有依赖性，所以停药后会复发，建议您还是通过生活的调整进行改善，安静睡眠环境，睡前泡脚，对安眠穴以及足部反射区进行按摩，养成规律生活习惯等进行改善。