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入睡困难,易醒

性别:男

年龄:30岁

入睡困难,易醒入睡困难,易醒
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
李二月 主治医师 其他 极速问诊
二级甲等 雄县医院

问题分析:你好,长期劳累对身体的影响很大,建议你调整一番自己的生活节奏,缓解一下压力,调理营养,另外你可以多吃点蔬菜,水果,睡前泡泡脚,睡前如有需要,可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠。
如果没有得到很好的改善,需要配合药物调理,建议采用中药,中药治病求本辨证论治,效果很好。

王玉堂 主任医师 精神科 极速问诊

问题分析:您好,入睡困难是失眠症最常见表现形式。一般来说上床后 30 分钟仍不能入睡就可以说是“人睡困难”。失眠症患者入睡困难的特点就是睡眠行为与环境建立了不良的条件反射。
要有一个安静的睡眠环境,尽量使自己的睡眠环境远离噪音,养成睡觉关灯的习惯,睡眠环境是人们有一个好的睡眠的保障。

邓天喜 医师 精神科 极速问诊

问题分析:失眠即睡眠失常。表现为入睡困难,断断续续不连贯,而过早地醒来,醒后不能再继续睡,有睡眠不足,全身乏力,倦怠感觉,多因健康情况不佳,疼痛、感觉不适,生理节奏被打乱,睡眠环境影响等。不要盲目用药,治疗的药物有多种,但都有一定的适应症,不一定都适合每位患者,用药不对症的话,产生了抗药性、耐药性,致使延误病情,错失最佳的治疗时机。具体的治疗方案需要结合每个患者的详细情况,来选择对的治疗方案,才会有明显效果。
治疗失眠首先应找出原因,去除了造成失眠的原因,睡眠自然会恢复正常。而饮食调理可以改善睡眠,失眠者不妨一试。 睡前的饮食要注意,比如,别吃得过多过饱,特别是过食大鱼大肉,因为高蛋白高脂肪食物不易消化,加重胃肠负担,会使人入睡困难。再如,腊肠、火腿、热狗、茄子中含有一种能刺激肾上腺素分泌的干酪胺,会使大脑兴奋。又如,大葱、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精,也会使人兴奋。这些食物在晚饭和睡前吃都可能是导致一些人失眠的原因,应该避免。

陈耀胜 医师 精神科 极速问诊

问题分析:抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适,严重者可出现***念头和行为
年轻人得了抑郁症,首先要做的,就是尽快到医院接受专业的诊治,避免因为抑郁症的问题,使得年轻人的人生变得昏暗。可以采取下药物、心理、物理的综合性治疗的手法。平时要注意心理上的调节,多吃对于睡眠有利的食物。

高玉华 医师 精神科 极速问诊

问题分析:抑郁症是一种常见的精神疾病,主要表现为情绪低落,兴趣减低,悲观,思维迟缓,缺乏主动性,自责自罪,饮食、睡眠差,担心自己患有各种疾病,感到全身多处不适。
建议患者可以在平时的生活中多运动,运动会促进血液循环,对调节人的情绪有很好的作用,运动可以缓解人的许多不良情绪,如抑郁,不安,焦躁。运动的时候,一定要把汗流出来,流汗之后,身体就会有如释重负的感觉,对于抑郁症患者治疗疾病很有好处。

高玉华 医师 精神科 极速问诊

问题分析:成失眠的原因很多.精神紧张兴奋抑郁恐惧焦虑烦闷等精神因素常可引起失眠建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡醒节律。
一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质;二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用;

崔坤燕 国家二级心理咨询师 心理诊所 极速问诊
私人心理咨询师

问题分析:
心理指导:根据您的描述,您的症状是入睡困难,很容易醒。您是因为内心压力比较大,感觉比较敏感,容易胡思乱想,睡不着觉。建议您生活中要乐观一些。有时间要多出去散散心。生活中遇到不顺心的事情不要钻牛角尖。

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指导意见:失眠考虑神经衰弱,植物神 经调节紊乱导 致。建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食。可以口服,谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,另外养成良好的休息习惯,避免熬夜劳累,保持愉快的心情。
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白天可以进行助睡眠的保健操,白天最多补觉一小时,不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食,晚餐进食易消化的食物。有困意时再上床休息,在床上不做与睡眠无关的事情。
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问题分析:从您的描述来看,考虑是心事重,压力大,情绪紧张,作息时间不固定,饮食不规律,有神经衰弱等多方面会导致以上的这些症状。指导建议:可以吃安神补脑液,谷维素,归脾丸,维生素B等一些药物进行调理,平时多吃一些核桃,黑芝麻,黑米,黑豆等营养头发的食物。必要时可以适当吃一些抗焦虑的药物,例如黛力新等。
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心理分析:您好,导致失眠的原因有很多,有的是因为睡觉前自我强化导致,总是想赶紧睡从而起到反作用,另外一个原因是因为睡觉前自我思绪过多导致大脑总是处于一个兴奋的状态所以失眠,还有一个原因是因为躯体病变的原因出现失眠的情况。心理指导:因为您失眠的原因是影响您生活状态的主要原因,您情绪上也出现一些波动,这个也是让您出现压力的一个方面,建议您放宽心态,保持良好的作息习惯,适当的锻炼下,慢慢调节。
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其他雄县医院二级甲等
问题分析:你好,长期劳累对身体的影响很大,建议你调整一番自己的生活节奏,缓解一下压力,调理营养,另外你可以多吃点蔬菜,水果,睡前泡泡脚,睡前如有需要,可适度进食;牛奶、面包、饼干之类食物,有助于睡眠。过饱对睡眠不利;而咖啡、可乐、茶等带有刺激性的饮料,尤不利于睡眠。意见建议:如果没有得到很好的改善,需要配合药物调理,建议采用中药,中药治病求本辨证论治,效果很好。
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