性别：女
问题分析：健康指导：你好，其实锻炼身体，贵在坚持，而且不正确的锻炼方式，是指运动的动作不规范，造成肌肉或者骨头畸形发展，还有就是运动的时间不对，不要在吃饱饭后运动，吃过饭一到两个小时内是不能剧烈运动的。其他时间做做仰卧起坐和俯卧撑是没事的，有助于身体的锻炼。但是同时要注意饮食的合理安排，这样才能达到健身的效果。
问题分析：你好，身体平时较弱最好不要做剧烈运动避免导致大量出汗，可以多做些有氧运动如慢跑，跳绳，骑车，在家里可以做些仰卧起坐，俯卧撑，屈腿向上，健美操等运动。运动时注意防风防寒，运动后及时补充水分，少吃水果冷饮。平时注意休息劳逸结合，合理饮食加强营养忌辛辣油腻生冷之品。
问题分析：你好，这个可以放心，是绝对不会造成畸形的，你的锻炼强度还达不到那个程度，是不会造成这个肌肉大一块小一块的，应该说是这样的。我建议不要担心，适当的运动是有助于身心健康，不会导致身体的不协调发展的，健康生活就行了，应该说是这样的，不要听别人乱说。
问题分析：你好！平时身体是比较弱的，现在在家每天锻炼身体，现在只做俯卧撑和仰卧起坐，你的这些运动是可以锻炼两臂肌肉和腹肌的。平时可以积极的参加户外运动锻炼如跑步、打球、游泳等运动，多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃高脂肪、油腻的食物。
