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高血压怎样锻炼身体

我有高血压病,是平时经常吃肉造成的,听说锻炼对高血压又好处,高血压怎样锻炼身体?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:高血压锻炼的前提是血压控制在正常范围,基本可以进行正常的体育锻炼,在血压没用控制的情况下,不可以进行大量的高体力锻炼,可以进行太极、散步、慢跑等有氧锻炼。除体育锻炼外,高血压患者低盐低脂饮食、戒烟酒、控制体重、多食用蔬菜水果、消除紧张也很重要。

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高血压怎样治疗最好
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
由于个体差异,一般没有“高血压怎样治疗最好”的说法,高血压应当采取以下措施治疗。具体分析如下:如果出现高血压,患者可以在医生的指导下使用比索洛尔、卡托普利、硝苯地平、维拉帕米等药物进行治疗,帮助缓解患者出现的不适症状。日常生活中,应当注意保持较为轻松、平和的心态,避免受到过于激动、紧张、愤怒等情绪刺激。
妊娠高血压怎样饮食
王凤英主任医师
妇产科首都医科大学宣武医院三级甲等
妊娠高血压应以低盐、高蛋白的饮食为主。通常情况下,妊娠高血压的孕妇自身的血压会上升,如果食用过多的盐,会导致血压进一步上升。可以多吃瘦肉、鸡蛋等蛋白质含量高的食物,也可以选择蛋白粉来服用。孕期高血压患者多有代谢综合症,并且有可能合并妊娠糖尿病。因此,孕期高血压患者要注意观察血压,以防止出现其他并发症。
高血压病人怎样锻炼身体
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
高血压病人要定期进行体育活动,有利于血压的下降。锻炼的次数约为一星期3-5次,每次30-60分钟,可以选择一些有氧运动,比如柔韧性训练、阻力训练、耐力训练、跑步、游泳、登山、体操、舞蹈等,以运动后轻微出汗、轻度疲劳为好。适度的身体锻炼有利于血压的稳定,但是不适合在血压没有得到很好的控制或者超过180/110mmHg的情况下。
高血压病人怎样锻炼身体才好
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
高血压患者通过锻炼身体提高自己身体素质,可以有利于血压的下降。通常高血压患者锻炼要以有氧运动为主,低强度尽量不要剧烈运动。通常可以慢跑走路。骑自行车,打太极拳和一些锻炼身体的体操都是可以的。一定要坚持下来,对血压的控制以及稳定是很有好处的。
高血压不治疗会怎样
周恒副主任医师
内科武汉大学人民医院三级甲等
且长期未治高血压和血压控制不稳定,主要对心、脑有伤害,肾和其他重要器官,以及整个身体伤害都很大。高血压是心血管系统进行性综合症,是多种病因互相影响,引起心血管功能和结构发生病理变化,需长期用药才能治愈。高血压的病人仍需要很长一段时间,定期给予降压药物,平稳控制血压,血压控制稳定,能降低许多并发症。如果血压不能很好地保持恒定,则可能出现一些严重的不良反应,如心律失常,心力衰竭,休克等。且长期未治高血压和血压控制不稳定,主要对心、脑有伤害,肾和其他重要器官,以及整个身体都很大,靶器官,如中动脉,并为脑卒中发生的重要原因。因此,对高血压病及其危险因素进行早期预防和干预,对于降低心脑血管疾病的发生率具有非常重大的意义。国仍广泛存在且发病率较高,致残率偏高,死亡率偏高等问题,还存在知晓率不高等问题,治愈率不高,控制率不高等问题。所以对高血压病患者来说,如何提高服药依从性就显得尤为重要。
高血压锻炼方法
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
高血压病人适当体育锻炼,可以有助于降低血压的。锻炼不宜强度过大,时间不宜过长。选择有氧运动为主,如跑步,慢跑,游泳,打太极拳,八段锦,五禽戏等,运动时间每天半小时就可以,以自己不觉得劳累,微微汗出为度。锻炼过程中一旦出现头晕,恶心,头痛,乏力等不舒服的表现,要立刻停止锻炼,休息。不能缓解要及时就诊。
高血压该怎样锻炼身体
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
高血压应科学规律运动锻炼,对于降低血压水平有一定帮助。运动频率为每周3次-5次左右。运动时间选择在下午或夜间。中等强度的体育锻炼对于血压控制非常有益,但不适用于血压未良好控制或血压水平。
高血压患者如何锻炼
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
高血压不能用过量或者太强、太累的锻炼,要循序渐进的方式,可以适当的做一些有氧代谢运动,如散步、游泳、慢跑、爬楼梯、举哑铃、气功、太极拳。另外,运动时要选择安全的场所。运动的时候不要超过自己能力太累的锻炼,这样对高血压反倒不利。
高血压几点钟跑步好
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
高血压跑步时间没有限制,但是一般在早上或是晚上晚饭半小时后进行比较好,注意量力而行,坚持每天有1-2个小时的活动,如慢跑、太极拳、快走、散步等方式都可以,但不要过度的超负荷运动,避免增加心脏负荷或在运动后心率加快。
高血压可以锻炼身体吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
高血压是可以锻炼身体的,掌握锻炼的幅度,需要有适当的锻炼以控制血压,如跑步,太极拳,散步,慢跑,跳操等方式的有氧运动都可以。除了运动以外,还要坚持低盐低脂清淡饮食等不良情绪的影响。
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