习惯性便秘怎么办？

问题分析：你好。主要通过改善生活方式来改变。第一，多服用纤维含量较高的食物。比如芹菜韭菜等蔬菜类以及粗粮等。另外菌菇和豆类纤维含量也很高，容易被忽视。水果类多吃，不过不推荐香蕉，这是个误区，效果并不太好。第二多饮水。第三养成良好的排便习惯，不管是否有便意都要养成每天蹲厕的习惯。第四可以顺时针揉摩腹部增加胃肠道动力。d五可以多服用芝麻核桃等润肠通便的食物。排便困难的时候可以临时性的使用通便的药物，比如说口服乳果糖口服液或者使用开塞露。

问题分析：健康指导：您好，习惯性便秘的话主要是需要改善自己的作息和生活习惯，这样才能从根本上解决便秘的情况，建议您平时多吃蔬菜水果少吃一些肉类和面食，还有就是平常要多进行些运动，每天要多喝水，每天喝8杯水的话是可以有效缓解便秘的，还可以吃一些红薯香蕉这类通便的食品

问题分析：你好，习惯性便秘就是因为生活习惯不好引起来的，比如说喜欢吃油腻食物，
还有就是喜欢熬夜，不喜欢运动，那么都会出现习惯性便秘，首先应该多吃粗纤维食物多运动，避免熬夜，应该会慢慢好的，

问题分析：你好，建议平时多喝水，多吃蔬菜水果，多运动，养成每天都大便的习惯。

问题分析：你好，便秘可因饮食不节，情志失调，年老体虚和感受外邪引起。
建议你吃些润肠通便的药物，如果大便秘结，可吃麻仁丸。如果感觉胀气可吃六磨汤。平常注意调节情志，饮食宜清淡，可经常进行腹部自我按摩，早上一杯温开水有利于通便。

问题分析：你好！便秘和生活习惯以及饮食习惯有关系。建议平时多吃蔬菜水果和杂粮，不要吃辛辣刺激的，多喝水促进胃肠蠕动，多运动促进胃肠蠕动，每天可以喝点蜂蜜水。

问题分析：健康指导：您好 您的情况一般是由于胃肠动力不足导致的便秘。建议可以服用麻子仁丸。平时可以用番泻叶泡水饮用。饮食上不要吃辛辣油腻和不容哟消化的食物。平时可以用手按摩腹部以促进胃肠的蠕动。可以配合针灸治疗。另外多吃核桃 松子 杏仁 黑芝麻有润肠通便的作用。