性别：男
年龄：30岁
问题分析：你好，你有失眠症状，伴有心烦的表现，对生活造成较大的影响，如果持续时间超过两周，可能属于失眠症或抑郁症的表现，建议就医治疗缓解症状。建议到在家人陪同下，正规的精神医院或心理科就医，由医生根据详细情况，确定诊断，并决定如何治疗。失眠症一般通过系统的药物治疗，如劳拉西泮、心神宁等药物，配合心理调整，可以获得较好的治疗效果。
问题分析：导致失眠的原因有很多，如气郁化火、扰动心神、胃中不和、痰热内扰、阴虚火旺、内伤心脾、心胆气虚、心肾不交等，与心肝脾肾密切相关。要学会调节自己的心情，和爱人倾诉倾诉，同亲人散散步，找朋友聊聊天，烦恼没了睡眠自然就好了。适量的运动可以调动身体的机能，让自己充满活力，每天坚持锻炼会让身体倍感轻松，夜里有一个更好的睡眠。偶尔可以爬爬山，看看风景，让自己找到生活的美好。夜间睡眠少会增加身体的消耗，失眠期间一定要补充营养。清晨吃一个有营养的早餐，喝一杯热牛奶，良好的饮食同样有助于睡眠。
问题分析：您好，抑郁症是现代社会中很常见的一种心理疾病，并且对患者的影响是较为严重的类型。因为这是一种以患者的极端消极情绪为特点的疾病，因此患者自身的心理方面的克服与调节也是非常重要的。建议抑郁症患者及时寻求专业医院的帮助。长时间处于抑郁、悲观的情绪之下，对于身体的损害是极大的，使得生活变得混乱，甚至容易出现***的问题。平常要注意休息，要放空自身压力，不要考虑过多。
问题分析：失眠症（insomnia），是一种持续的睡眠质和/或量令人不满意的生理障碍，对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。我们吃晚饭也要掌握一个原则，就是七八分饱就可以了。而且最好在晚饭后出门散散步，或者做一些其他的运动锻炼，对增强夜里的睡眠质量非常有好处。
问题分析：心理指导：你好，引起失眠的原因有很多，可能是工作压力太大，情感障碍，家庭负担等等都会引起失眠，或许有抑郁的倾向。建议平时多培养自己的兴趣爱好，通过兴趣爱好去缓解烦躁情绪。其次可以通过合理的方式去释放自己的压力，如运动，唱歌，写日记等等。最后要调整好自己的生活习惯，有规律有计划的生活能够更好的调节烦躁失眠。希望能对你有所帮助！
问题分析：心理指导：你可能是有一些神经衰弱自己焦虑烦躁了，想的比较多，可能压力大不注意调节，心里比较压抑，缺乏营养不注意调节，你可以多出去走走调节一下乐观一些多吃一些有营养的食物，不要太压抑了，自己要注意多锻炼，可以喝一些谷维素和维生素B1调节一下神经，不要想那么多，有什么事情自己要说出来！作息规律注意自己的身体
