性别:男
年龄:29岁
问题分析:你好!你的情况可能是你吵架时情绪紧张,行为冲动,伴有全身自主神经系统处于高度紧张应激状态,从而肌张力不断增高,肌肉颤抖等,你这些可能是你平时积累了太多负面情绪,没有及时释放掉,在遇到刺激时就不够冷静,容易情绪失控,建议你平时多参加体育锻炼,通过运动释放掉不良情绪和心理压力,学会放松自己的心情,让自己保持平和的心态
追问:可我做不到
回复:你可以学会放松疗法,放松训练主要采用渐进性肌肉放松法,通过全身主要肌肉收缩(紧张)——放松的反复交替训练,通常由头面部开始,逐步放松,直至全身肌肉放松。主要通过使人体验到紧张和放松的不同感觉,从而更好地认识紧张反应,最后达 到心身放松的目的,并能够对身体各个器官的功能起到调整作用。放松可以产生与焦虑反应相反的生理效果,如心率减慢、外周血流的增加、呼吸的平缓,以及神经肌肉的松弛。有许多方法可以产生深度的肌肉放松,如瑜珈、禅、气功、沉思等技术。
问题分析:心理分析:你可能是有一些神经性问题并且心脏承受能力也比较差,容易激动所以情绪不稳定可能压力也比较大自己心里也容易紧张心理指导:你可以平时做做深呼吸自己注意调节乐观一些好好的放松一下多锻炼不要太容易波动了,自己要懂得怎么去放松注意休息