讲究营养必须做到的三点

问题分析：健康指导：您好，第一点您要注意不是吃的越多越好，吃的多了反而加重消化负担，不利于健康;第二不是吃的越贵越好，营养要讲究全面，粗细搭配，荤素搭配，蛋白质脂肪碳水化合物都要有，膳食结构要合理，第三市面上卖的营养品往往不是营养的最好选择，营养还是从食物中获得最好

问题分析：健康指导：您好。这三点是，粗细搭配、荤素搭配、酸碱搭配。日常饮食一定要均衡营养，注意食物的搭配， 尽量做到“吃杂”“吃粗”“吃野”，不长期吃单一的食物。保障七大营养素的全面摄入。

问题分析：健康指导：您好，营养选择的三个要点是，合理膳食，膳食的食物色香味俱全，选择有机无害食品，戒烟限酒，酒每天不能超过150毫升，适时运动，做些有网运动，跑步，打羽毛球等增强心肺功能

问题分析：健康指导：你好，一是食物的多样化，二是各营养素搭配比例适宜，三是科学合理的烹饪方式。详细来说，就是，正常成年人每人每天应该吃主食250g-400g，蔬菜300g-500g，水果200g-400g鱼、禽、肉、蛋等动物性食物125g-225g（鱼虾类?50g-100g，畜、禽肉50g-75g，蛋类?25g-50g)?，奶类300-500g，豆类食物30g-50g，烹调油不超过25g-30g，食盐不超过6g。尽量避免油炸油煎食物。

问题分析：健康指导：我觉得是这三点：摄入的食物总量有保证，营养结构均衡；进食要有规律要适合自己。饮食的量也要适当，良好的就餐习惯；健康与营养。食物中的营养素和其他物质间的相互作用与平衡对健康和疾病的关系，以及机体摄食、消化、吸收、转运、利用和排泄物质的关系，食前忌动，食后忌静，就餐前后动静平衡。