医生你好，请问中年人吃什么保健品好，螺旋

问题分析：健康指导：您好。只要是一日三餐的饮食非常有规律，食物内容也能做到全面且均衡，其实，可以不用吃营养品。对于螺旋藻和大蒜油等，只能建议，因人而异，不要长期或大量的服用，最好的营养还是要从饮食中摄取。适当地吃一些，也是有保健作用的。

问题分析：螺旋藻片不要经常服用，大蒜油倒还可以。另外，你现在47岁，这个年龄主要就是肝肾亏虚和气血虚弱常见，保健品的话，其实作用不大的，建议还是通过中医的调理和食疗为好。
建议多吃点红色的东西，一般中医上认为，红色的东西可以补血，同时也补气，像红糖、枸杞、花生和大枣这类的都可以。另外，这个时候也可以考虑艾灸进行调理，可以从根本上改善体质，增强免疫力。