性别:女
年龄:22
问题分析:中年女性失眠可以多吃富含蛋白质和维生素的食物。比如一些胡萝卜,还有一些蔬菜皮,可以有效治疗失眠。中年女性可以大量补充蛋白质和维生素,有助于补充身体流失的大部分营养。补充维生素可以多吃蔬菜水果,可以有效帮助自己的身体恢复。除此之外,有些动物肝脏可以充分提高中年女性的身体素质,防止一些疾病被风寒侵蚀。除此之外,想要缓解失眠,生活方式也需要改善,包括白天适当运动,每天定点入睡,保持良好的生物钟。