身体虚弱，浑身无力如何调养

问题分析：健康指导：建议要适当的补充膳食中的营养素，适当的增加蛋白质的摄入，增加膳食中的蔬菜及水果的摄入，增加膳食中的维生素矿物质的摄入，还有就是要适当的补充一些粗粮，不要熬夜，增加运动，适当的使自己的生活有规律起来。

问题分析：健康指导：首先要养成健康的生活习惯，吃饭要有规律吃好三餐，不熬夜保证充足睡眠，经常运动，饮食要注意营养均衡，食物多样化，荤素搭配，养成喝奶的习惯可以提高睡眠质量，多吃蛋类，奶类，豆制品，瘦肉，各种蔬菜水果，五谷杂粮，经常吃鱼补充人体所需营养。