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记性不好

性别：女

年龄：32岁

我的记性不好是咋了? 说着了就忘了? 到了一个单位上班新的工作环境学的就是比别人慢，而且每天都想不起我要做什么? 生活没有计划? ，我感到我不是想的太多了感到耳朵也不灵.每天大脑里都是模模糊糊的做什么是都是丢三落四的?? 干什么事都是干不成? 感到自已心理负担很重

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

宋现伟,威县中医院,主治医师

宋现伟主治医师内科

二级甲等威县中医院

问题分析：可能是供血不足引起的，可以服用B族维生素营养神经，银杏叶胶囊改善循环。平时应避免思虑过多的。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

赵娜,私人心理诊室,

赵娜心理诊所

私人心理诊室

问题分析：心理分析：您好，根据您的描述，请问您这样子的情况有多久了？影响记忆的因素有很多，比如压力过大，睡眠不足，一些心理疾病也会有记忆力下降的表现，比如抑郁症或者精神分裂症。
心理指导：您已经三十岁了，人的记忆能力是会随着年龄的增长而有所减退的，而且记忆策略也会影响到人的记忆能力，您提到没有生活计划，每天大脑都是模模糊糊的，可能是您的记忆策略本身就有问题。您也可以到医院检查一下，您现在有自罪的倾向，而且压力比较大，可能是抑郁症。

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可以去当地的医院进行一些相关的心理治疗，通过一些心里交流来调节自身的心理状态。调整自己的情绪，放松心态，加强锻炼，注意休息，生活压力不要过大。平时可以多参与一些户外活动。

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孩子记性不好可以准备一些卡片，将这些卡片随身带着，有重要的事情就记下来，以备随时查看，这样就不会忘记；用过的东西记得放回原处，如果忘记原处在哪里，可以将东西归类贴标签，按标签指示的位置放东西。

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忘记不好可以经常吃玉米还可以健脑，对记忆力的提高、恢复起着一定的作用。还有菠菜作为绿色蔬菜它还有非常丰富的维生素，对大脑有保健的作用。大豆有着丰富的蛋白质，对记忆力显著的提高。鸡蛋可以增强记忆力等。

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是因为现在的工作和生活的压力都非常大，是脑细胞产生了疲劳，而且很多年轻的生活习惯也不太好吸烟，喝酒身体极度的缺乏维生素，营养不均衡等很多原因，导致了暂时性的记忆力减退。

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记忆不好与自然衰老有一定关系，也与心理健康也有十分重要的关系，暗示自己我的身心很放松，这样也有助于注意力和记忆力的提升。学会接纳症状的产生，改善情绪问题，通过训练来改善自己的记忆力。日常生活中可以自己进行相关的调节，例如放松疗法。

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记忆力会存在个体差异，有很多因素会影响到记忆力的强弱，夜间睡眠不足，建议在睡前喝杯牛奶，起到安神的作用，可以改善睡眠。每天需要思考的问题有很多，心情不佳，大脑负担太重。遗传因素，可以通过后天努力来改善记忆力，生活中劳逸结合，减少压力，保持乐观积极的心态，还可以用药物及一些食物来提高记忆力。

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黄世昌副主任医师

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要注意均衡的营养、充足的睡眠、适当的运动、健康的心理，所以要保证日常规律的饮食，荤素搭配，工作压力比较大时，也要保证睡眠和乐观的心理，另外要做适当的锻炼和运动。

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记忆力也可以通过训练得到提高的，比如有个叫做记忆宫殿的记忆方法，就是用来训练人的记忆力的，把大脑中空间分成不同的格子，在不同的格子里面放上不同的内容，按照自己的规律给不同的格子排序，命名，需要的时候按照相应的顺序提取出来即可。

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可能是学习记忆方法技巧不优，没有掌握好技巧和方法的原因，也没有定期复习和回忆上课内容，没有认真听讲，理解不到内容的实质意思，而影响了孩子的记忆可能性比较大。可以提高自己的学习兴趣，慢慢的就会好起来的。

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你好，根据你的症状描述来看，这还是颈椎问题引起的记忆力差等症状，这还是和你平时长时间上网熬夜有关系的平时注意少吃油腻刺激性食物，你也多去户外打球调节一下颈部肌肉，你可以及时服用天麻丸来调治，可以配合着去中医院针灸或推拿来调治颈椎，这些情况就能逐渐改善了

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