问题分析:根据你的描述,这可能与多种因素有关。首先,工作或生活压力过大可能导致情绪紧张,建议你尝试调整作息时间,保证充足的睡眠。其次,可以试着进行一些放松训练,比如深呼吸、冥想等方法来缓解焦虑感。此外,适当的运动也有助于释放压力,改善心情。如果这些方法效果不明显,或者症状持续加重,建议及时就医,寻求专业的心理医生帮助。保持良好的生活习惯和心态,希望你早日恢复平静。