性别:男
年龄:20岁
怎么才能长高?
问题分析:你好,经常锻炼身体,比如爬山或是跑步等运动。多摄入营养干或是维生素多的食物。建议合理的睡眠,多吃新鲜蔬菜和水果,坚持锻炼是对身体长高的最直接因素。
问题分析:你好,据你提供的病史,长个与先天遗传和后天的营养和锻炼密不可分,你这个年龄正处于生长发育的后期,但只要努力,应该还有长个的机会。建议首先要加强营养多吃含钙丰富的食物,如骨头汤、虾皮、豆类产品等等。其次还要加强户外运动,并多晒太阳促进钙的吸收。再有就是要保证睡眠充足,特别是早睡,还要保持乐观向上的心态。祝你好运!
问题分析:身高和遗传还是有很大关系的。平时注意保持充足的睡眠,积极补充营养和钙质,多运动比如跳高,跳远 等有利于骨骼生长的运动,将有助于长高。