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青春期怎么才能长高

性别：男

青春期怎么才能长高
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卢成瑜 主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 广州医科大学附属第一医院

问题分析：一般情况下，处于青春期的青少年，可以通过饮食调理、适当运动等方式长高。具体内容如下：
1.饮食调理：充足的营养能够促进长高，因此，处于青春期的青少年，要调整饮食，多吃蔬菜、水果，还可以多吃好消化、易吸收的食物，并且需要适当补充蛋白质。
2.适当运动：适当运动能够促进身体血液循环，提高抵抗力，还能够促进骨骼发育，促进长高。

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青春期长高的方法
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
一般情况下，处于青春期的青少年，可以通过饮食调理、适当运动、保证睡眠等方法长高。具体内容如下：1.饮食调理：青少年需要充足的营养，才能生长发育，促进长高，因此，家长可以给青少年多准备富含蛋白质、钙元素、维生素的食物，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶和骨头汤等，从而补充营养，促进长高。2.适当运动：青少年还可以进行适当的运动，从而促进身体血液循环，促进骨骼发育，促进长高。3.保证睡眠：充足的睡眠能够促进生长激素的分泌，从而促进长高。
青春期孩子怎样长高
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
青春期孩子长高首先要多锻炼身体，多做运动，吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是多吃含钙高的食物。
青春期男孩能长高多少
徐薇主任医师
皮肤科首都医科大学附属北京友谊医院三级甲等
青春期男孩一年起码10厘米左右，平时纠正不良的生活习惯，不良的姿势，包括坐姿和睡姿，在生长发育高峰期，尤其是青春发育期，还要积极参加体育运动，比如跑步、跳高、跳远、打篮球等，对长高都很有帮助。
青春期男孩能长高多少
王玉玮主任医师
儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
正常男孩子进入青春期的话，整个青春期时间平均为五年，身高增长大概是25到30厘米，不过也是有个体差异的，身高和遗传和后天都有影响，不能同概而论。注意饮食营养，注意热爱运动。
青春期用激光脱毛还会长高吗
林煌主任医师
整形美容首都医科大学附属北京安贞医院三级甲等
青春期用激光脱毛一般还会长高，对于身体的损伤是比较小的。激光脱毛主要是利用激光仪器所散发出来的能量照射在皮肤表面，可以穿透到皮肤的底层，破坏毛囊组织以及结构，使毛囊处于坏死状态，从而达到永久性脱毛效果，并不会影响到骨骼发育，所以不必过于的担心，但是要在成年以后进行操作，减少对皮肤损伤。
青春期怎么才能长高
卢成瑜主任医师
儿科广州医科大学附属第一医院三级甲等
一般情况下，处于青春期的青少年，可以通过饮食调理、适当运动等方式长高。具体内容如下：1.饮食调理：充足的营养能够促进长高，因此，处于青春期的青少年，要调整饮食，多吃蔬菜、水果，还可以多吃好消化、易吸收的食物，并且需要适当补充蛋白质。2.适当运动：适当运动能够促进身体血液循环，提高抵抗力，还能够促进骨骼发育，促进长高。
青春期吃什么有助于长高
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
每天吃一小把坚果，适当吃些坚果有利身体生长发育。脂类中的亚油酸和亚麻酸与生长发育密切相关，必须由食物供给。核桃、瓜子、杏仁、芝麻等坚果类食物多含不饱和脂肪酸，且磷脂丰富，每天吃一小把，对青少年的生长发育有很好的促进作用。
青春期吃什么有助于长高
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
需要综合地进行饮食，比如肉、蛋、奶、鱼、蔬菜、水果等这些都是常见的可以促进长高的食物，需要进行均衡、充足的摄入，比较好的肉比如鸡肉、鱼肉等。另外在日常也要注意坚果的补充，可以吃核桃、芝麻、花生等，这些也有利于补充微量元素和钙离子，促进长高。
青春期男孩长高方法
周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
增加户外运动，纵向的跳跃会对骨头产生纵向的刺激，使骨骺逐渐的骨化，就能够起到长高的作用。多晒太阳，能够有助于补充人体的维生素，促进对钙离子的吸收，也能够有助于长高。
青春期女孩还能长高吗
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
青春期女孩还是可以长高的。平时需注意保证充足的睡眠，补充足量的钙和维生素，营养均衡不挑食，多做运动，尤其是摸高跳、踢毽子、跳绳等弹跳类的运动，有助刺激骨头发育。
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