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怎样才能长高

我今年虚岁16岁的年纪,身高才157cm,很矮,所以我很伤心,怎样才能长高?
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徐薇 主任医师 皮肤科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学附属北京友谊医院

问题分析:想要长高可以经常喝骨头汤,可以去药店买些辅助的,然后买些骨头,和中医一起煲汤,可以炖的时间长一些,每周喝一次,经常喝骨头汤,对长高有帮助的。可以每天晚上吃完饭后半个小时,吃一个钙片,经常补钙,对骨骼是有好处的,还能帮助个子的长高。

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孩子要做到以下几点才能长高。1、孩子一定要保证充足的睡眠,均衡合理的饮食。每天固定良好的弹跳类体育活动,弹跳类体育活动可以选择原地跳跃、跳绳、打篮球等项目,要达到一定的强度,根据孩子年龄不同强度不同。2、免疫功能要调节好,孩子成长时期如果总是反复患病会对身高有影响。3、药物的应用分两种,口服的药物,如γ-氨基丁酸口服,可以刺激垂体分泌生长激素有利于长个子。维生素D的补充,维生素D对骨质的发育很关键,不能缺乏。
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想要长高要适当的进行体育运动锻炼,爬楼梯是比较好的,每天上下楼梯坚持爬楼梯,这样有助于骨骼生长。也可以单脚跳楼梯,往上跳,一只脚跳累了就换另一只脚,长期这样做也能够有效地促进长高,同时进行适量的运动。
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想要长高可以经常喝骨头汤,可以去药店买些辅助的,然后买些骨头,和中医一起煲汤,可以炖的时间长一些,每周喝一次,经常喝骨头汤,对长高有帮助的。可以每天晚上吃完饭后半个小时,吃一个钙片,经常补钙,对骨骼是有好处的,还能帮助个子的长高。
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儿科山东大学齐鲁医院三级甲等
保证小孩有适宜的均衡的营养;保证小孩有比较好的睡眠状态,不能让睡的太晚,保证小孩睡觉以后有很好的睡眠质量,睡觉的时候尽量关灯睡觉;制定比较适合小孩的运动计划,保证有效的运动;保证有一个比较好的身体,不要让总是生病,如果小孩容易生病,像哮喘的病人总是发作,可能跑几步、走几步路,就有点出不过来气的情况。小孩很难长的很好,所以家长要把基础的疾病控制好。
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你可以带孩子去医院做消化检查。从而可以进行靶向治疗。如果孩子的消化系统有问题,即使是大量的卡路里也不会被孩子的身体很好地消化和吸收。平时,尽量给孩子一些容易消化的食物。对于那些油腻和高蛋白的食物,尽量少给孩子吃,即使孩子吃了,也不能很好地吸收。
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补充蛋白质,蛋白质是构成各种组织器官重要的生命物质,是生命的基础。还需要矿物质来将骨骼拉长,钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素,要注意忌食碳酸饮料,不然会影响钙质的吸收。
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人的身高一般与遗传、饮食、运动习惯等因素有关系。目前18岁的年龄,理论上还有长高的空间。想长高应该多吃蔬菜、水果,多吃高蛋白食物,以及富含钙质的食物。要注意饮食的均衡,不挑食,不偏食,更不暴饮暴食。同时要多参加体育锻炼,运动是最有效的长高方式,要保证充足的睡眠,多休息,人体在睡眠时分泌的生长激素比平时高很多。
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