眼上感觉老有黑眼圈，晚上睡不着

病情分析：您好，由于您描述较小，不能了解是什么原因导致的睡眠不好，所以不能更针对的去分析，但是您可以在日常生活中进行调节，可以有效的缓解失眠的问题。若失眠情况较严重，应及时到专业的医院进行诊断和治疗，以免病情严重，危害自身。意见建议：建议患者能在生活中进行自我调节，如饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。在生活当中切忌吃辛辣的食物，或者是咖啡、浓茶等能够刺激神经的饮料。适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。但是运动一定要适当适量的运动，不然可能会导致适得其反的效果。非但不能帮助入睡，还可能因为运动神经太过兴奋而导致整夜难眠。

困却总是睡不着常考虑是环境因素、躯体因素或心理因素所影响。1.环境因素：如果入睡前，处于一个噪声此起彼伏、光线不够昏暗的环境中，可能会因外界声、光的刺激导致自身难以入睡。此外，新环境的变化也可能让自身难以适应，出现晚上困乏却总是睡不着的情况。2.躯体因素：当机体本身存在疾病时，可能会出现焦虑、狂躁、抑郁等情绪，这些情绪极可能导致人体在应当入睡的时段，精神无法集中，产生困倦感却睡不着。3.心理因素：当出现工作不顺、情感危机等突发状况时，机体心理会受到一定刺激，出现各类情绪，产生应激反应，夜晚困倦却睡不着便是其中之一。针对夜晚睡不着的现象，建议及时调整睡眠环境，稳定自身情绪，保证睡眠质量。必要时，可使用辅助睡眠的产品进行改善。如晚必安酸枣仁油软胶囊，睡前适当使用，在一段时间后便可感受到夜晚入睡速度加快，睡眠质量显著提升的效用，能够有效改善夜晚困倦但是睡不着的情况。

指导意见：根据您的病史描述，您的睡眠周期应该在寒假期间被您打乱了，所以会出现这种情况，但您既往也睡眠不太好，建议您与睡前喝杯牛奶，或平时多吃些小米粥安神，另外睡觉时不要去想事情，一般慢慢就好了，若仍失眠建议您让您的带您去儿科医院看看。

心理分析：你好，感谢你的信任。失眠导致黑眼圈严重，是失眠症患者经常会出现的疾病，如果不及时的去进行一些有效的调节，会对工作和生活产生不小的影响的，所以出现疾病的时候就要及时治疗。心理指导：建议每天坚持锻炼，能排解身体中的压力能量，让人保持一种愉悦的心情；多与别人进行交谈，多听音乐、多做放松练习，从而达到放松的效果。

问题分析：您好，一般情况下，黑眼圈的形成主要是与患者不良的生活习惯有关，比如，作息无规律，过度熬夜等等意见建议：根据您的描述，我建议您首先要注意休息，合理作息，同时，注意补充营养，应该会有改善的，祝您健康

心理分析：根据您的描述，您是因为内心压力大，产生了焦虑抑郁的情绪体验，不良情绪聚集，导致植物性神经系统紊乱，造成失眠，情绪低落，悲观。心理指导：建议使用合理情绪疗法，改变不合理信念，缓解不合理情绪。不合理信念包括绝对化要求，以偏概全，糟糕之极。使人产生痛苦的不是事件本身而是人们产生的不合理的认知方式。多与家人朋友进行沟通交流，及时缓解不良情绪，可以改善睡眠。

指导意见：您的情况多是眼疲劳导致的,按时合理使用一些眼霜以帮助增加眼部肌肤的弹性及结实度,保持眼周皮肤水份平衡。多摄锈取鱼类,胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维a和维b2等有益于眼睛保护的食物

健康指导：您好，你最近晚上失眠，黑眼圈很重等情况，应是白天精神压力大会或有神经衰弱等症状，建议可服用一段时间安神补脑液进行调理，睡前可喝一杯牛奶，有助睡眠。

问题分析：你好，由于饮食生活的不规律，使得脾胃出现了一些不良的症状反应。意见建议：建议：饮食有规律，一日三餐定时定量，运动锻炼。常吃些面食、山药、胡萝卜、豆角、土豆，水果。

问题分析：你好！根据你的描述，是因为神经衰弱导致的失眠。 指导意见：意见建议：建议晚上睡觉前服用谷维素和维生素B1,这两种药物是营养神经的，对神经衰弱引起的失眠有很好的作用，另外，睡前用热水泡脚，上床后听一听轻音乐，看看书，