性别：女
年龄：24
问题分析：你好，肥胖是因为吃的太多，能量摄入太多。运动量太少，能量消耗太少。造成能量过剩，剩余能量转换成脂肪，使脂肪细胞增大，引起肥胖。你这种情况，只能减肥。减肥的办法就是少吃饭，多运动，消耗体内的能量。减肥的速度不能太快。太快会伤害身体。每周一市斤。
问题分析：健康指导：晚上睡前最好是不要吃东西，不要暴饮暴食，也不要饥一顿饱一顿的。多吃蔬菜和水果。适当的做运动。刚吃完饭最好是不要一直做着不动。可以做做仰卧起坐，转转呼啦圈。练习瑜伽，这些都会有助于减轻体重的。
问题分析：健康指导：您好！很高兴能回答您的问题。减肥的话主要是每天坚持锻炼1个小时左右，特别是要做有氧运动，例如散步、慢跑、游泳、打太极拳等等。尤其是消耗能量较多的运动，例如、爬山、快步走、球类运动、等，仰卧起坐对于腰部肥胖的也特别有效果，但是就是要坚持。还有就是要控制饮食。饮食要清淡少油，不要暴饮暴食，零食戒掉或少吃，饭前可以先喝些汤，每顿只吃六七分饱，营养要均衡，不要吃高脂肪高热量高糖食物。
问题分析：你好，你现在这种表现主要是由于小孩儿长时间的肥胖可能和孩子长时间吃油腻的食物不运动的情况形成的，可以采取一些方法进行调理和治疗的。给你的建议就是，你可以适当的注意好休息，并且这种情况下也可以适当的用一些局部的功能性的锻炼健身避免吃油腻的食物进行调整。
问题分析：健康指导：根据您的描述，建议平时注意饮食和生活习惯调节，进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，避免长时间熬夜，进食高蛋白质，高维生素饮食，保证膳食平衡，积极参加体育锻炼，每天坚持慢跑。
