减肥瘦身，骑自行车可以吗？明天骑多长时间

问题分析：你好，减肥的关键就是少吃多运动，吃的决定了摄入的能量总量，吃的少，肯定摄入能量少，运动多，消耗能量多，吃的不够消耗的话，肥肉就会消耗掉。但是瘦腿就比较困难了，长时间的骑自行车的话甚至可能导致肌肉腿。
单纯想要瘦腿的话，建议最好是节食减肥，不要选择骑自行车，可以选择游泳。

问题分析：健康指导：每天骑五十分钟是可以减肥的，通过有氧运动减肥每天坚持四十分钟到六十分钟为宜，同时还要注意饮食清淡，平时多喝开水促进代谢，适当吃些粗粮，适当多吃利湿的食物和高纤维食物，还可以每天空腹喝荷叶茶三到四次有很好的辅助减肥功效。