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睡眠质量不好 易醒 难入睡 早醒 似睡...

性别:男

年龄:50

睡眠质量不好 易醒 难入睡 早醒 似睡未睡
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
栗东 医师 内科 极速问诊
二级甲等 山东省枣庄矿业集团滕南医院

问题分析:你好,出现这种情况,感觉你患的还是神经衰弱症。建议你保持心情愉快,避免受凉,然后再吃点健脑补肾丸慢慢就会好的。

追问:好的 谢谢

追问:请问吃什么样食物或者药? 比较好

追问:平时身体很少活动啊!

回复:你好,可以多吃点鱼、肉类食物,结合适当锻炼。

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内科天津医科大学总医院三级甲等
养成良好的睡眠卫生习惯,白天可以进行助睡眠的保健操,白天最多补觉一小时,不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食,晚餐进食易消化的食物,睡前可以喝一杯牛奶,读一些纸质版的书,有困意时再上床休息,在床上不做与睡眠无关的事情如看手机,看电脑,打游戏等。
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内科天津医科大学总医院三级甲等
养成良好的睡眠卫生习惯,白天可以进行助睡眠的保健操,白天最多补觉一小时,不饮兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食,晚餐进食易消化的食物,睡前可以喝一杯牛奶,读一些纸质版的书,有困意时再上床休息,在床上不做与睡眠无关的事情。
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妇产科山东齐鲁医院三级甲等
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内科山东省枣庄矿业集团滕南医院二级甲等
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