首页 > 内科 > 神经内科 > 详情页

易醒难入睡多梦睡眠浅怎么办

我最近睡眠质量特别不好,难入睡多梦易醒睡眠浅,使我特别没精神,我该怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
廖张元 副主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 天津医科大学总医院

问题分析:养成良好的睡眠卫生习惯,白天可以进行助睡眠的保健操,白天最多补觉一小时,不饮兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食,晚餐进食易消化的食物,睡前可以喝一杯牛奶,读一些纸质版的书,有困意时再上床休息,在床上不做与睡眠无关的事情。

展开全部
相关推荐
失眠多梦容易醒难入睡怎么办
何华主任医师
中医科河南省中医院三级甲等
病例分析:您好!根据症状描述,建议来医院就诊,看看神经内科,进一步明确诊断。意见建议:治疗建议服用中西药我,同时配合心理调节。
难入睡多梦易醒怎么办
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
养成良好的睡眠卫生习惯,白天可以进行助睡眠的保健操,白天最多补觉一小时,不饮茶和咖啡等兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食,晚餐进食易消化的食物,睡前可以喝一杯牛奶,读一些纸质版的书,有困意时再上床休息,在床上不做与睡眠无关的事情如看手机,看电脑,打游戏等。
易醒难入睡多梦睡眠浅怎么办
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
养成良好的睡眠卫生习惯,白天可以进行助睡眠的保健操,白天最多补觉一小时,不饮兴奋性饮料。晚上8:00以后不再进食,晚餐进食易消化的食物,睡前可以喝一杯牛奶,读一些纸质版的书,有困意时再上床休息,在床上不做与睡眠无关的事情。
失眠对梦入睡难怎么办?
佟靓主治医师
精神科云南省精神病医院三级甲等
问题分析:你好,失眠,多梦,难入睡,容易醒考虑是神经衰弱,,你的情况考虑是神经衰弱引起的症状与精神紧张,生活不规律或植物神经功能紊乱等有关系,意见建议:建议口服谷维素和安神胶囊,睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以服用药物谷维素片、维生素b1和安神补脑液慢慢就会好转的。另外不能吃辛辣刺激性食物和不能喝茶喝咖啡。
失眠,多梦,难入睡,容易醒,改怎么办,不要什么放松之类的...
杨艳梅
内科北京大学临床医院三级甲等
问题分析:这情况还是属于压力大或者劳累的情况导致不适的情况,多喝水的意见建议:平时的情况调整饮食和情绪,在医生的指导下积极选择配合安神补脑液较好的,观察是否有效果即可,加强营养的
长时间失眠怎么办?这段时间老失眠,主要晚上睡觉多梦,或者容易醒来,醒来后很难入睡,脸色也很差,请问
刘玉强医师
内科河北省威县魏村卫生室一级丙等
查找失眠原因,对症治疗才可.一般少用西药安眠药.必要时可以偿试睡前饮热牛奶,热水烫脚等方法
经常失眠多梦,难入睡,还很容易醒怎么办啊?
李志勇医师
内科河北省邯郸市临漳县章里集乡北东坊村卫生室一级丙等
问题分析:失眠是精神过于紧张,压力大等客观因素都是可以导致失眠的。同时,肝火盛也是会影响到睡眠,可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的.建议减压,进行体育锻炼,分散注意力,是很好舒缓压力的方法。意见建议:多和 家人 聊天,倾诉。在睡觉之前喝热牛奶,热水泡脚15分钟,这都是有利于睡眠,贵在您的坚持。没有效果的话可以用药物治疗
常见科室